在炎熱的夏天，人人都希望立秋能快點兒到來，立秋的天氣比夏季的涼爽，晚上也很涼快，立秋養生要注意調理脾胃，放秋燥，下面讓我們來看看立秋養生的注意事項。
方法/步驟
調理脾胃：
實際上立秋過後的很長的一段時間，氣溫還是比較高的，空氣溼度大。在經過哭下的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該則重於清熱，利溼，健脾，以使體內的溼熱之氣從小便排除，促進脾胃功能的恢復。
著重養陰補虛：
秋天正好是養陰補虛的好時節，但是秋補可不能亂補，只有瞭解自己的體質才好進補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則出汗，食慾減少，舌質淡就屬於氣虛的體質。應用黃氏，黨蔘，西洋參泡茶喝，或者做粥喝是最簡單的方式。
調節心情放秋燥：
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，不要悲優傷感，即使遇到了傷感的事情，也要主動予以排解，
食品，衣服須防黴變：
立秋之時將於增加，溼度加大，天氣悶熱，食品，衣服很容易發生黴變。一般來說，如果氣溫達到35攝氏度以上的話，就很容易產生黴變。使用黴變的食物後會發生腸胃疾病，如腹瀉，嘔吐，腸炎等等。
需防空調病：
立秋之後，有些地方氣溫還是很高，辦公室的空調照舊，但是人們在享受清風涼意的同時，也容易患上可能高調病。立秋之後，早晚天氣溫差大，空調的開放時間不宜過長，夜裡最好不要開空調。
注意事項
上面是為大家介紹的立秋養生的一些注意事項，立秋是由熱轉涼的季節，晝夜溫差大，所以大家要注意及時的添加衣服，小心著涼。