失眠是長期影響人類健康的一大隱形殺手，面對失眠我們當如何解決。現代醫學與中醫學對其都有不同的見解。據我們瞭解，經常失眠的患者會表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的.
方法/步驟
失眠的臨床表現
失眠常有的臨床表現為入睡困難，躺床上很久了，還是睡不著，翻來覆去的翻身。也會胡思亂想，想的越多大腦就會越興奮，大腦越是靜不下來。另外，睡眠比較淺、很容易被驚醒，醒後就很難再入睡了，晨醒過早，有的只睡二三個小時或徹夜不眠，即便睡著了也是一種處於似睡非睡的狀態，夢多而且常做噩夢，醒後還是特別累。
為什麼會失眠？
失眠多夢的發生原因是多方面的，有生理方面的原因，如軀體創傷等，也有心理方面的原因，如痛苦、委屈、生活壓力大等而產生的一種疾病，
失眠可以試試自我穴位按摩
頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉稜骨,太陽穴各30次。耳部按摩：以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側耳垂30次,至紅為度。腹部按摩：臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。頸部按摩：以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。足心按摩：晚上洗腳過後,以拇指按揉足心湧泉穴各90次,有強腎調肝安眠作用.假如有些上班族沒有時間的話，可以用世紀本草樂頸枕，它適合自己的睡眠高度迎合頸椎生理曲度，並且失眠中藥可起到交通心腎、滋陰養肝，有深度助眠的作用，加之熱療功能，
助眠保健
枕頭不當也可以導致失眠，選擇一個好枕頭也是你香甜入睡的關鍵，樂頸枕失眠專用枕讓他找到適合自己的睡眠高度迎合頸椎生理曲度，並且失眠中藥可起到交通心腎、滋陰養肝，有深度助眠的作用，加之熱療功能
失眠食療
生百合湯
材料：生百合100g
做法：生百合加水500cml，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦，經常性失眠更會給身體帶來危害。如何調理失眠呢？不妨來試試吧。
注意事項
失眠病人在往常可以調整一下自個的睡覺時間。這首要是因為每個人最好的入睡時間各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定時間寢息，在此早年絕不要躺在床上休憩，也不要在床上看書、嘮嗑。
將睡覺時間固定化，可構成條件反射，一到睡覺時間就想睡。如睡覺時間為7小時，躺在床上時間不要多於7小時，這樣就能更加愛惜睡覺時間，停上思想而很快入睡。