一般對咱中國人來說，日出而作日入而息，最佳的睡眠時間大概是晚上十點到第二天六點，熬夜最常見的症狀就是黑眼圈、內分泌失調，平時無精打采這樣；而直接的後果就是皮膚變差，如果再加面無表情僵硬臉的話，咳咳，所以就算要熬夜，也要注意養護皮膚哦！
工具/原料
積極向上愛健康的心
方法/步驟
不拖延，儘量不熬夜
其實大家也都知道熬夜對皮膚不好，不過有時候確實是因為工作調班或聚會之類的事情，但是在現代社會更多數的熬夜情況是拖延症。
要對熬夜的危害引起重視，人體講究陰陽調和，失衡傷身，舉個熬夜的人應該都經歷過的例子，一般下半夜三四點的時候特別容易咳嗽，就是肺得不到休息的反應。
創建良好的熬夜環境
要熬夜，可以提前做好熬夜的小準備，也不麻煩，就是保持熬夜環境空氣的流通，最好保持一定的溼度，可以擺放個小的空氣加溼器，一來是考慮晚上心肺功能不活躍，保持供養，二來就是空氣溼度，防止皮膚水分過度蒸發，
宵夜準備
晚上熬夜就不要吃些辛辣的零食之類了，這隻會加速皮膚水分的流失，但是也不能空腹熬夜，容易氣血不足，頭昏眼花，吃多了也不好，本身晚上腸胃就應該稍事休息的時間，大量消化的話，不僅要運轉大量血氣，還會影響大腦供氧，降低工作效率，可以考慮喝杯牛奶或者豆漿。另外，切忌菸酒。
喝口小茶
這裡推薦枸杞菊花茶，簡單易做到，菊花降火，枸杞益氣，而且枸杞還有滋肝補腎，護膚美容之功，養神養顏還養眼，何樂而不為，好吧，小編覺得好的真正原因是簡單易購買，做到還不難。
另一方面，也是補水的目的，熬夜使人遲鈍，當我們覺得渴的時候，可能身體已經鬧了大意見了，不利健康。
內服
考慮熬夜的情況，可以吃些富含維生素c的水果，或者直接吃vc好了，維生素c的用處主要是幫助膠原蛋白的合成並提高身體抵抗力，也可以考慮補充些含有膠原蛋白的食物，幫助皮膚水潤光澤。
外敷
熬夜的時候最明顯的就是眼睛的酸澀，另一個就是皮膚出油量的增多，缺水導致皮膚暗啞，長痘痘的概率飆升，所以早晚的時候都要補水敷臉，眼部可以特殊照顧一下。
這裡要提一下，注意臉部按摩和眼部的按摩，刺激血液循環的同時，也是喚醒肌膚活力，面無表情的僵硬著可不好哦。
動一動
其實熬夜的時候，大概身體是不想動彈的，至少小編是這麼感覺的，這說明身體已經有些疲勞在休養了，不過後果可能就是血液循環不佳，渾身僵硬，而且如果一直盯著電腦，也要讓眼睛休息一下，洗洗手，按摩一下臉部皮膚，活動一下身體，小編更傾向於趕緊高效完活去睡覺！
注意事項
都是簡單的小辦法，真正的行家要是做起專業的一套護理辦法，等你學會了估計就是為了熬夜而熬夜了，所以掌握這些簡單的小方法就夠用了。
小編也是個熬夜大戶，歡迎熬夜族留言交流哦。
初戀就是婚姻原創，圖片源自網絡，記得點贊哦！