吃不胖的食物與零食讓你邊吃變瘦絕不長胖?

很多MM都有一個很美好的願望，就是怎麼吃都不會長胖，但是這種情況真的很少很少，這樣的體質也很難養成，所以與其折磨自己，不如該吃的照吃，小編推薦吃不胖的食物與零食，讓你邊吃變瘦絕不長胖。

方法/步驟

狂吃不胖的食物：深海魚

深海中的魚跟淺水區的魚不一樣，深海中的魚類因為天性或是吃的東西，都會產生一種淺水區魚類不具備的物質，這種物質叫做歐米茄-3脂肪酸，可以減少我們人體對脂肪的吸收，加強脂肪燃燒的速度。

狂吃不胖的食物：橙汁

很多人認為果汁就一定是發胖的，那是錯誤的，很多鮮榨果汁不但沒有發胖的成分還能幫助減肥，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質，可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。

狂吃不胖的食物：茶

無論是什麼茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的，尤其是能減少人體對膽固醇的吸收，每天堅持喝三杯茶的話，可以使你血液中的脂肪數量大大的減少哦，進而使你達到減肥的效果。

狂吃不胖的食物：洋蔥和蒜

這兩種蔬菜都是比較帶有刺激性的，尤其都具有舒張血管和降低血壓的效果，並且有助於增強高密度脂蛋白，減少膽固醇的形成等等，減肥的效果超讚，平時炒菜時可以多放哦。

狂吃不胖的食物：蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀，這兩種都是可以消耗脂肪，促進你的新陳代謝，最重要的是可以排出你體內多餘的鈉鹽，如果你每天堅持吃三個蘋果的話，那麼你的身材和身體健康根本就不用多慮。