大多數從事坐辦公室工作的人，都會有一個發愁的問題，那就是頸 椎不好。什麼坐了一天之後就會出現頭暈，眼花，脖子痛，落 枕等的情況，那麼怎麼治療頸 椎疼痛呢。
我是通過用了一個枕 頭，然後配合著一些小方法治療的，堅持了一年，已經感覺好多了，現在就給大家分享一些預防和治療的辦法，希望對大家有用哦。
方法/步驟
選擇一個頸 椎專用 枕 。因為枕 頭和床對頸 椎的影響是很大的，枕 頭過高或是過低，床墊過軟都會連累頸 椎的。所以枕頭要選中間低，兩邊高的元寶型，可以溫和的支撐起頸 椎生理曲線。
電 腦一族的，把電 腦顯示屏的位置擡高几公分，這樣就把以前的低頭動作改為擡頭，可以從源 頭上預防頸 椎疼痛的發生。然後工作1-2小時，一定要起身活動一下，可以做幾分鐘保健操：
兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針各6-8次。
平時也要多加強戶外運動，生命在於運動嘛，早上起來的時候可以去跑跑步，有些運動項目對頸 椎是很好的，打羽毛求、游泳等都有幫助。
注意事項
按照上面的方法，堅持鍛鍊，不要一天老是坐著不動，時間長身體就坐出問題了