脫髮、掉髮吃什麼好呢？今天咱們來分享一些預防掉髮、脫髮的食物。
工具/原料
食物
食材
方法/步驟
烏髮粥
需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖，其味道是鹹鮮味，能使頭髮變得光澤。
維生素E
可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多食蔬菜、水果
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
補鐵
鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
多食維生素B6、維生素E
維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
多吃含硫蛋白質
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
梳頭勤洗頭
這些對護髮也是有幫助的。
注意事項
僅供參考，具體可諮詢專業人士。
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