產後媽媽想要快速瘦下來，不外乎的選擇就是運動瘦身了。運動不僅能強身健體，還能促進產後身體的恢復，這對產婦產後保健是非常有用的。但是烏魯木齊可麗可心要說的是我們產後修養期不能劇烈運動，所以下面介紹幾個簡單運動小動作，長期堅持，打造完美的曲線身材必定指日可待。
方法/步驟
1、轉身，練習小腹、韌帶。
上身挺直，坐在地上，手臂伸直，右手掌心向外 ，與左手指尖相對;雙腿彎曲，腳平放在地板上，將健身棒豎直夾於膝蓋處。雙腿不 動，上身向右轉，頭部跟著身體一起轉過來，直到右手指尖觸地。注意在做這個動作的時候健身棒不能轉動或者倒下。放鬆，回到開始姿勢，向左側重複動作。
2、豎直雙腿練習腿部肌肉、肩部肌肉。
手臂、雙腿伸直，雙手、雙腳著地，支撐起身體，臀部翹起，整個身體成v 字形。右腿向上擡起，同時左腳腳跟離地，雙腿不要彎曲 ，使右腿與身體成一條直線。然後回到開始姿勢，換左腿重複上述動作。
3、游泳練習韌帶、後背。
小腹著地，俯臥在地上，手臂和雙腿分開並稍微擡起，手掌向下，雙腳繃直。吸氣，同時擡高左手手臂和右腿， 呼氣，收回手臂和腿，再吸氣，擡高右手手臂和左腿，呼氣，收回手臂和腿。重複上述動作20次。
4、夾起健身棒練習臀部、韌帶。
俯臥在地上，手臂彎曲，雙手平放在面部正下方。雙腿伸直，雙腳繃直，小腿夾住健身棒，慢慢將健身棒擡高。然後放鬆，回到開始 位置，重複上述動作10次。
注意事項
四個運動涉及全身，為你帶來顯著的產後修身效果。希望藉助以上的建議，新媽媽們都能掌握這一產後修身運動的精髓，長期堅持，健康產後纖體。