大家都知道步行有諸多好處，也是最簡單的運動方式，但是步行有哪些注意事項呢，怎麼步行才最能夠達到健身的效果呢，小編為大家總結如下：
方法/步驟
腰部和背部要挺直。對於上班族，尤其是對著電腦的上班一族，肩周多多少少有點問題，如果你走路還東倒西拐的，身體的磨損會更大，所以步行運動的時候，一定要擡頭挺胸，視線最好能夠正對前方，最最重要的是肩膀一定要放鬆。
要收腹行走。步行的時候收腹是最好達到鍛鍊腹肌的時候，我們從小就被告訴一定要挺胸收腹，這樣看起來不僅有氣質還很精神，步行的時候注意收腹能夠很好地將我們的腹部練得越來越勻稱。
肢體有節奏地擺動。肢體要擺的有節奏，就行我們划船在小河裡遊行一樣，如果你沒有節奏，小船就是去了航向，肢體擺的有節奏，能夠讓我們步行起來越來越輕鬆。
步行時衣著要寬鬆，鞋子要舒適。記得我在公園散步的時候，總能看到一位大媽，穿著一身緊身牛仔衣，樂此不疲的來散步，我總是為她擔心，這樣走路不累嗎，不舒服的運動總能夠讓人不能堅持。所以，切記一定要穿著寬鬆，步行起來也能夠更好地疏通全身經絡。
步行的速度和時間要有把控。步行時儘量選擇平路，才能夠保持我們的速度，儘量勻速，我們才能夠有條不紊地做有氧呼吸，步行時間最好控制在40分鐘左右，這種運動才有效果。
步行前做熱身運動。不管我們做什麼運動，都應該先做拉伸運動，才能夠保護全身韌帶不被拉傷。
注意事項
圖片來自網絡，經驗來自生活！