膠原蛋白（Collagen）是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。膠原蛋白對女人很重要，平時適當補充可延緩衰老，但是如何補充膠原蛋白呢？下面是本人的經驗之談
方法/步驟
通過飲食，比如我們大家熟知的豬蹄就是補充膠原蛋白的上品，因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。可是好多人吃不習慣豬蹄，那麼接下來我給大家說說其他方法
外用保養品，一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹等。可是外用保養品往往不能被很好地吸收，這下大傢伙是不是擔心了呢。該怎麼辦呢？要通過什麼補呢？看下一個方法
內服保養品，使膠原蛋白在未進入腸胃前就已經被細胞直接吸收，直接進入血液到達皮膚、骨骼、韌帶、軟骨等組織器官中，從而不會被腸胃轉化為氨基酸造成浪費。不過在選購的時候我們就得注意了，市面上盛行的各種膠原蛋白，那麼我們得選擇膠原蛋白粉，能很好的吸收。而我使用過的ACMETEA復型膠原蛋白，不同於傳統膠原蛋白，由法國Rousselot的Peptan三螺旋小分子膠原蛋白肽粉、保溫因子（玻尿酸）生成素日本UNITIKA賽洛美CERAMID、舒眠免疫因子法國樂肽LACTIUM、 腸道清潔衛士日本明治meiji大豆低聚糖，骨骼修復因子日本海之蜜Marine sweet F40,抗衰因子臺灣Lytozyme，3000道爾頓的小分子易於吸收，更採用透膜吸收技術。
注意事項
以上只是我個人使用心得，希望對大家有所幫助
好東西一定要堅持使用