過年了，一桌桌大魚大肉的年夜飯，雞、魚、蝦等油膩食物都是餐桌的主要菜餚，再加上零食“添亂”，吃多了就容易造成胃腸脹氣，導致食積不化、消化不良，孩子也跟著遭殃。
那麼，該如何避免春節吃壞肚子？今天小編給大家推薦保胃妙招——每天一小杯酸奶！
方法/步驟
酸奶，消滯促進營養吸收
酸奶對幫助消化是非常有益的，目前市面上各種酸奶都含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，對幫助消化大有裨益；酸奶還能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，讓人體更易消化和吸收食物，促進胃液分泌、提高食慾。
酸奶，抑制腸道內有害菌的繁殖
酸奶能調理腸胃內細菌平衡，因為酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，淨化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便祕，減少腸胃疾病發生。
除此之外，孩子飲用酸奶有哪些好處？
酸奶能促進腦發育
酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成份，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切的關係。
酸奶促進鈣的吸收酸奶發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被孩子吸收。一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。
注意：一歲以內的孩子不宜喝酸奶
酸奶屬於冷飲類，一歲內孩子胃腸道系統發育尚未完善，胃黏膜屏障並不健全，會導致胃腸功能紊亂。另外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處於生長變化階段，尚不穩定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發腸道疾病。
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：
1. 在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。
2. 口腔加熱。在吃涼食物的時候，不要馬上下嚥，在嘴裡含一會兒再咽。
注意事項
各位父母，都知道了嗎？春節期間，酸奶每天一小杯，大人、小孩肚子倍兒棒！