工具/原料
推薦級別：★★★★
先來介紹一款經典的豐胸湯——山藥豬蹄湯。這款大家都知道的豐胸美容聖品不但功效奇特，製作方法還很簡單。
首先需要選擇10顆左右紅棗洗淨去核，然後將選好的豬蹄洗淨去毛，切成塊，放入開水裡去油。撈出來後再將鍋里加入大量清水，將切好的豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋中大火煮10分鐘後，轉為文火燉2個小時，在加入調味料，香噴噴的山藥豬蹄湯就可以出鍋啦。
推薦理由：不愧是豐胸必提的食品，山藥和豬蹄中都含有豐富的膠原蛋白，長期吃這款湯不但可以起到豐胸的作用還可以美容，增加皮膚彈性。
騰訊微博達人評論：這個好又美容又豐胸，不過估計吃多了會胖吧！
紅豆山藥薏米粥
推薦級別：★★★☆
選紅豆、薏米、山藥和燕麥，山藥需要去皮切塊，為了容易煮熟可以把燕麥切碎。然後先把紅豆和薏米放進鍋裡煮3分鐘，然後熄火燜半個小時。再把山藥和燕麥片放進鍋裡熬煮，開鍋3分鐘後再悶30分鐘就可以食用了。
推薦理由：薏米和紅豆是不錯的瘦身組合，加上山藥和燕麥又營養又健康。
山藥手卷
推薦級別：★★★☆
如果你覺得上面介紹的湯太需要時間了，那就來學習這個簡單的山藥手卷吧。
首先選購卷壽司用的海苔3片、火腿腸100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g。然後將綠蘆筍放進水中煮熟，蘋果、生山藥及火腿腸切成長條備用。準備工作做好後就可以將海苔放在卷壽司的竹簾上，再鋪一層苜蓿芽，最後將剛才準備好的所有材料都放好，捲起來。鏘~華麗麗的山藥手卷就完成了。
推薦理由：雖然這款山藥手卷前期準備的食材比較多，但是操作起來很簡單。不喜歡吃生山藥的美眉可以選擇將山藥蒸熟，但注意別太爛了。
方法/步驟
美胸山藥奶
推薦級別：★★★★
這個非常簡單隻要購買一些磨好的山藥粉，然後在吃優格乳時放入一些攪拌就可以了。再懶的美眉相信都可以做到。
推薦理由：優格乳含有蛋白質加入山藥粉，強強聯手豐滿你的胸部，既簡單又方便，還不趕緊來試試。
騰訊微博達人評論：果然很簡單耶，就是不知道味道如何。
紅棗山藥排骨湯
推薦級別：★★★☆☆
這款紅棗山藥湯非常適合面色不好的美眉，常喝有補氣養顏的功效。食材選擇：山藥、紅棗、排骨、姜蔥、鹽和枸杞。將山藥和排骨切好後分別用熱水抄洗，然後再鍋中放入清水把所有的食材都放進去像正常燉排骨一樣頓就可以了。
推薦理由：紅棗、枸杞都是補血補氣的，加上營養豐富的排骨和具有豐胸作用的山藥可以說是即養顏又豐胸。小編都想趕緊一試究竟了。
騰訊微博達人評論：女人嘛還是氣色好比什麼都重要。
葛根山藥豐胸極品粥
推薦級別：★★★★☆
現在隆重介紹豐胸效果極強的葛根山藥豐胸粥，這個粥的做飯很簡單，就是在熬粥時放入薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克然後按照平時熬粥的方法進行熬熟。
推薦理由：我們都知道葛根就是豐胸的聖品，加上山藥的配合可謂是豐胸效果達到了極致。一週吃幾次幾個月下來直接看效果就好啦！
山藥木瓜鮮乳
推薦級別：★★★★☆
大家都知道除了葛根，木瓜也是豐胸的好東西。可以將一小段山藥、200克左右的木瓜和400克左右的鮮奶放入碗中蒸熟。可以蒸好後就直接吃，也可以等涼了，放入榨汁機中加打均當果汁來喝，味道非常美味呦。
推薦理由：小編自己非常喜歡的一款味美、製作簡單、不油膩而且效果非常好的美容食品。
山藥蘋果汁
推薦級別：★★☆
如果對自己的身材不滿意，想減肥又不想減胸的美眉可以看這裡了，小編給你們介紹一款山藥蘋果汁。每天打蘋果汁時放入15克山藥粉一起打，然後直接飲用就可以了。當然還可以根據個人喜好把蘋果換成橙子、梨、獼猴桃等水果。
推薦理由：含有多種維生素和大量纖維的蘋果配上山藥一起吃，不但增加飽腹感減少飢餓度，還能幫助胸部補充發育的營養。重點是它製作起來很簡單，不是嗎？
注意事項
課外知識補習
1、山藥在選購的時候也有很多講究，如果購買粉或者幹山藥，不要買潮溼黏稠或者顏色太黃的；如果買新鮮的山藥，就應該挑選莖粗肥嫩、外皮細緻無刮傷的。
2、買好山藥後保存也很重要，要是買的粉末或者幹山藥就要防止發黴或者被蟲子蛀，可以放在密封的罐子裡保存。鮮山藥最怕和鐵鍋或者金屬物接觸，而且切開後也要避免和空氣接觸太久，不然白嫩的山藥就會變黑了，做出來的東西也會很醜滴。
3、感冒、便祕、腫瘤病患或者對山藥過敏的人不適合吃山藥，如果想要豐胸可以選擇葛根、木瓜等其他豐胸食物。
4、吃山藥豐胸也需要講究時間，從月經來潮算起，第10〜13天(排卵前4天)和第18〜24天是豐胸的最佳機會，這時及時補充營養，多吃用以上小編推薦的豐胸食物對增加胸圍有很大幫助。