如何使用精油緩解疲勞??

現代人隨著技術的發展與進步,對精油的使用也日漸成熟,精油的種類有數百種之多,常見的也有幾十種,不同的精油具有不同的功效。尤其是現代人工作生活壓力大,需要舒緩疲勞、壓力,以擺脫亞健康狀態。

方法/步驟

蒸汽浴

可選用薰衣草精油、玫瑰精油、薄荷精油、檸檬精油等混入水中,比例為每600毫升水加2滴精油,把混雜後的水澆在蒸汽房的熱源上(如燒紅的石頭),帶著香薰的蒸氣便漸漸散出,徐徐吸入這些香薰的蒸汽,能夠對皮膚的保養,細菌的消除有很好的幫助作用。

如何使用精油緩解疲勞?

浸浴

放平常的水量與水溫,然後依據個人當天所須要的精油選好1-3種,總滴數8-10滴,按精油揮發等級低、中、高的次序,逐個滴入浴盆中,將瓶蓋蓋緊,擦拭乾淨,放回木盒中,此時精油漂浮於水面,有的精油會分散,有的凝結成圓形,此時需用手掌水平疾速拍打,使精油平均地疏散在水面上。

淋浴

在每次用量的沐浴液中加入1—2滴單方精油,混合後即可使用。此方法最好選擇植物成分的沐浴液。

如何使用精油緩解疲勞?

足浴

所用的足浴浴盆,最好是不鏽鋼材質的,不要用塑料盆,因為塑料與精油接觸會發生化學反應。足浴是進行足部病理反射按摩最好的時分,由於有精油的關係,只有輕柔的按摩就能夠了。將3-5滴單方精油與純牛奶混合稀釋後,倒入水中,浸泡15分鐘。可促進循環,起到足部皮膚的保養,改善循環不良引進的手足冰冷。

手浴

將手侵泡在滴有精油的浴盆裡,可用於治療凍瘡及手部皮膚的保養等。

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