肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的“健康”標誌。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。
肥胖危害多多，因此減肥是最好的方法，下面是一位胖姑娘減肥25斤的經驗，一起來看看吧!
減肥25斤過了十多年都沒有反彈，這個曾經的胖妹果然功夫了得，她總結出來8條減肥真言，告訴更多正在減肥的朋友。
高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1.64，體重直達120斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象。
而現在，我39週歲，身高1.69，體重106斤，這個體重已經保持了十幾年沒有反彈。說了這麼多不知道各位妹妹是不是看煩了?下面歸結幾條我這十幾年來的經驗給大家參考。
1、如果有條件的話，游泳是很好的運動方式
但要堅持以舒緩的方式游上1000米，並且不要間斷了，一星期游上三五次;芭蕾對形體儀態很有幫助，不推薦健美操，健美操太劇烈，往往跳後令人控制不住食慾，而且容易受傷。歸結起來還是走路的方式最好，可以天天堅持，又最經濟，也不易受傷。
2、貴在堅持，要有打持久戰的心理準備
別太急功近利了，瘦得快的辦法多不管用，反彈往往也很快，你應該告訴自己從這一次起你要讓自己的生活真正走上健康的軌道，而不能一曝十寒。
3、告別一身懶骨
胖子多比較慵懶，要儘可能地讓自己動起來，但不要選擇劇烈的運動，太劇烈的運動難以持久，並且因為消耗太大你會無法控制大吃一頓的慾望，而慾望往往是勝利的。
再一次要自己動的時候你會抗拒這種運動。舒緩而持久的運動能保護身體不受傷，並對減肥真正有效。推薦散步、游泳、跳芭蕾。