趴桌睡覺對身體有害，那怎樣午休才健康?
方法/步驟
睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。
創造條件躺下睡。午休時把幾張椅子拼起來當床，雖然不美觀，但有益健康。如果空間夠大，還可以買一張摺疊床回來睡。
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。
醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
注意：在辦公室午休最好把電腦關機了，即使把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在，因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養成關機的好習慣。
