穴位按摩治療女性更年期綜合症?

更年期綜合徵是指婦女絕經前後出現性激素波動的一組症候群，主要表現為女性月經紊亂漸至絕經，可伴有心悸、多疑、易等症狀。

方法/步驟

1.我們先來認識以下幾個穴位：

百會穴：正坐姿勢，位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線 中。

大椎穴：正坐低頭，位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

陽池穴：位於腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。

關衝穴：位於人體的手環指末節尺側，距指甲角0.1寸（指寸）。

中脘穴：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

氣海穴：位於體前正中線，臍下1寸半。

關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。

三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

太溪穴：位於足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

至陰穴：足小趾外側趾甲角旁0.1寸。

2.五指指尖沿督脈循行線，從百會穴叩擊至大椎穴。

3.左手點按右手陽池、關衝穴各1分鐘，換手重複。

4.掌心自上而下推後擦腎俞穴，以腰部發熱為佳。

5.右手放在左手上，繞肚臍順時針推抹，再點按中脘、氣海、關元穴各30秒。

6.沿腎經循行線敲打小腿，再揉三陰交，太溪和至陰穴。

注意事項

自我按摩最好在45歲左右就開始做，每天堅持，能起到預防和緩解更年期症狀的作用。