如何克服健身鍛鍊過程中產生的倦怠心理？?

人人都渴望擁有傲人的身材和體魄，健身鍛鍊是最直接也是最有效的一個方法，這就要求人們持之以恆。怎樣做到持之以恆呢？

工具/原料

選擇合適的運動項目

不要急於求成。

方法/步驟

不要選擇自己討厭的、不能接受的健身項目。

人們都有這個傾向，做喜歡做的事情時，覺得時間過得很快；做不喜歡做的事情時，會覺得時間過得很慢。只有自己喜歡的健身項目才更容易堅持下去。

不要選擇難度過高的健身項目。

健身伊始，人們對自己的預期總是過高的。乾瘦的人希望通過健身很快練出肌肉，肥胖的人希望過度運動立刻瘦下來。在這種心理下選擇的健身項目一般都難度過高，不適合自己。容易給人帶來挫折感，打消運動的積極性。

不要追求立竿見影的效果。

參加健身運動的人們總是會比較自己的形體或者力量與健身之前有何不同，但健身鍛鍊是一個長期的過程，健身的效果不可能立即反映在你身上。所以不要急於求成，這樣會造成耐心的流失，容易半途而廢。

不要形單影隻地鍛鍊。

人多力量大，進行體育鍛煉時也是成立的。與朋友結伴鍛鍊會增強你的積極性，與朋友互相鼓勵和比拼也會讓你在鍛鍊過程中獲得更多愉悅的體驗。

注意事項

鍛鍊持之以恆才會有效果。

童話經驗，如果喜歡請點擊本人頭像，閱讀本人其他經驗，謝謝。