本人高二開始失眠，後來因為學習打坐法戰勝了失眠，之前在網上賣這份資料，現在無償公開，希望造福世人，我也是功德一份！
工具/原料
1、一個慈悲的心腸，常做善事
2、萬事放下，百般帶不走，唯有業隨身
方法/步驟
1、第一步是打坐好，放好腳的位置。
方法有單盤或者雙盤，現在分別介紹。首先是單盤：一腳在下，另一腳放在一腳之上。結果是一腳掌向上。（男生左腳在上，女生相反）。然後是雙盤：左腳掌放在右大腿上，再把右腳掌搬動上來，放在左小腿上。（女生相反）
2、意守額頭或者丹田。
（1）意守額頭，意思就是把意念集中在你的額頭，也就是天眼位置。(關鍵：摸著該位置）
（2）意守肚臍：就是你懂的那個位置。也就叫做丹田。不過我們一般無法理解丹田的意思。你可以這樣想，人體就像一個宇宙，丹田就是個核電機構，給你身體發電。
3、雙手掌疊放於肚臍位置，腳掌託著雙手掌。閉上眼睛。
4、進行順式呼吸法。
吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收回。逆式呼吸法：反之即可。建議練習順式，逆式等純熟再說。吸氣時候儘量吸到不可再吸為止。偶爾閉氣一下子。（關鍵：盡力去吸氣，即可做到呼氣腹部收回）
5、打坐
在上述4個步驟基礎上，打坐10分鐘。之後逐步延長時間，最好30分鐘以上。每次要認真練習，達到入靜狀態就算成功。所謂入靜，感覺自己的身體消失，自己彷彿被一層東西包裹起來。
本方法輕鬆，無需藥物，細水長流。最終一定可以戰勝失眠。今天我把價值500元的方法公諸於世，希望可以幫助到有需要的失眠朋友，我也是功德一份！
注意事項
1、初期心亂，無法入靜。你這樣想，不管周圍的事情，幻想自己跳出肉體，用第三者角度看著自己這種亂。後期逐步會靜下來。
2、初期練習，腰板挺直。練習一段時間後，可以自由放鬆點，鬆垮點也行。不要刻意挺太直。這樣會影響意念的集中。