棒球運動是一種以棒子打球為基礎。集體性、對抗性很強的球類運動項目。簡單來說也就是投球、擊球、接球為一體的運動項目。1839年，美國紐約州古帕斯鎮舉行了有史以來的首次棒球比賽。1845年美國人"亞歷山大·喬伊·卡特賴德"為了統一名稱和打法,制定了有史以來第一部棒球競賽規則。棒球運動追溯至今在國際上仍然開展廣泛，成為世界追逐的潮流。
工具/原料
1幫球拍
2棒球
3棒球帽
4棒球鞋
5護膝等防護用品
方法/步驟
打棒球之前，務必先活動下脛骨，伸展手臂腿腳，打棒球的時候也就不會造成腿腳拉傷等危害。
儘量把動作做到位，才是打好棒球最為基礎的原則。
棒球場地最好不要讓小孩子進入，棒球場開闊。但棒球對於幼小的孩子來說，卻是及危險性的物品。
對抗性激烈的戶外運動。比如說棒球、排球、網球、足球等在運動前需要做好防護措施。護膝、護腕是最基本的身體防護用品，除此之外還可以使用防護繃帶。
注意事項
假日雖長，但過多的體力運動會造成身疲力揭，要多注意休息。
夏日炎熱，多飲水注意防晒和保養。