如何注意食物中隱形的食鹽?

我們都知道我們每天攝入的食鹽不能太多，吃鹽太多會造成血壓高等。但是你知道嗎，在我們平時吃的各種零食中也含有大量的食鹽。

方法/步驟

第一，在小吃中有涼麵這種食物，但是你知道嗎店長會新增小蘇打增加麵條的彈性。但是小蘇打含有鈉離子，所以這就無形中增加了食鹽的攝入。所以以後飲食一定要注意或者不新增小蘇打。

第二，常見的香腸等這類食物，他們也含有非常多的食鹽，原因是因為為了保持肉質好，讓肉不變質，所以要新增食鹽來抑鬱細菌的繁殖。

第三，飲料，飲料中含有大量的糖，這是很多人知道的，但是你知道嗎飲料中的食鹽含量也大的驚人，這是為了提高口感的目的，所以您應該引起注意。

第四，果凍。果凍這個食品非常的好吃，還能促進腸道蠕動。它還是低熱量的食物而每100g果凍中但是在它裡也含有很多的食鹽，這是因為在製作果凍的過程中新增很多新增劑導致的。所以說沒鹹味的東西也會含有大量的食鹽的，所以我們要引起注意。

第五，冰冷的冰飲類。這種很甜的冷飲也含有很多的食鹽鹽。因為為了美味，好的口感，必須新增很多的新增劑，食鹽被藏起來，我們的舌頭沒品嚐出來而已。

第六，還有一些甜品中，也含有很高的食鹽，比如餅乾等，所以也應該引起您的注意。