在現代生活中,身高已不僅僅是形體美的標誌,而且會影響到將來的就業與婚姻大事.因此,做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些,聰明一點呢?但是,人體生長髮育的過程及如何長高卻是許多人不瞭解的.其實,要想孩子長得高些,必須先知道人體長高的和奧祕.
方法/步驟
高代表著頭,脊柱,下肢長度的總和.人一生中生長髮育最快的有兩個時期,即嬰兒期和青春期.嬰兒期即出生到1週歲,在這一年內身高增長25釐米,約為出生時（50釐米）的50%,1歲時的總身長達到75釐米,這是人一生中長得最快的時期.青春期,生長髮生突增,身高年增長率一般為3~5%.年增值一般為5~7釐米,個別可達到10~12釐米,約幾年後生長速度又減慢,直到女20歲,男22歲時身高基本停止增長.
那麼,人體又是怎樣長高的呢?原來,人類的身高主要取決於長骨（如下肢的股骨,脛骨）的長度.長骨的生長,包括骨的縱向生長（即線生長）和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時,主要的長骨,如肱骨,股骨,和脛骨的兩端骺部,除股骨遠端以外都是軟骨,以後在不同的年齡,骺部出現骨化中心,骨化中心逐步增大,骨組織就代替了軟骨組織.但是,在骨幹和骨骺之間仍有一段軟骨,醫學上叫骺板軟骨,這段軟骨細胞在處於生長髮育期不斷地縱向分裂,繁殖,生成新的軟骨,與此同時,在靠近骨幹的部位也在不斷地進行著成骨過程.長骨就是這樣一點一點地增長,人也就漸漸長高了,就好比芝麻開花節節高.但是,到了20~22歲,骺板軟骨漸漸消失,骨骺閉合,骨的縱向生長停止,人也就不能再長高.
由此可見,長骨骺板軟骨的生長是人類長高的基礎,而且骺板軟骨的生長又是在人體內生長激素,甲狀腺激素等多種激素的協同作用下完成的,其中,促使軟骨細胞分裂增殖的主要動力源是生長激素,它是由人腦垂體分泌,促進軟骨生長,骺板加寬,在人的身高增長中起著主導作用.
談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認定.
今天社會對身高美的標準是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長,男青年則要“偉岸英俊”.這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的.
食物與營養.營養有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.
運動是人體發育的重要條件.運動不等於勞務,後者一成不變的重複動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動.
藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發育工程學原理,現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果.
其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至傢俱高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環.勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益.