我們平時吃的一些家常菜，色香味俱全，還具有豐富的營養，正確的搭配更有利於身體健康。
工具/原料
大白菜、蝦仁
豬排骨、白蘿蔔
香菇、豆腐
銀耳、木耳
方法/步驟
大白菜燉蝦仁
白菜：葉肥味甘，生津利尿，含有豐富的營養和纖維，通便排毒，是養顏的佳品，是以古人對白菜的評價很高，慈禧對白菜湯也是念念不忘。
蝦仁：含有高蛋白鈣質和身體所需的維生素A、B1、B2等。
豬排骨燉白蘿蔔
白蘿蔔：味道甘中帶甜，能清肺熱排毒素，還有解酒、健脾胃，化痰生津。
豬排骨：含豐富的鈣質和蛋白質，可以補鈣，補血氣，強骨骼，排骨裡膠原蛋白是美容的佳品。
香菇燉豆腐
香菇：能增強人體免疫力，降低膽固醇等還有其他很多好處，素有“山珍”的美稱。
豆腐：強化大腦，補鈣，其中的不飽和脂肪酸，降低血脂，還能抑制膽固醇的攝入。
涼拌木耳銀耳
木耳和銀耳都有抗癌，防癌，抗衰老的功效。
涼拌木耳銀耳，食物相生，好處不言而喻
尖椒與空心菜
空心菜：含有各種粗細纖，能促消化，有潤腸通便作用。
尖椒：改善動脈硬化，加速體內新陳代謝等，但是脾胃弱的人少吃。
