夏天天氣炎熱，天一熱人就顯得煩躁，夏天的特點就是燥熱，清燥解熱是夏季養生的關鍵。
工具/原料
空調
綠豆 菊花
方法/步驟
思想宜清淨 天一熱人就顯得煩躁，所以，首先讓自己的思想平靜下來，讓神經系統處於寧靜的狀態。不可急躁激動，導致心火內生，這就是長講的心情自然涼。
居室易清涼 針對炎夏暑熱溼盛的外界壞境，居住地方要空曠清涼，要經常通風換氣，保持室內空氣清新清新涼爽。室內溫度保持在25-30度為宜，且不可使溫度降至過低或直對電扇吹風過久，以防涼氣侵入人體，誘發疾病。
飲食宜清淡 盛夏時節暑溼重，易發生溼熱症，故炎夏的飲食應以清淡質軟易於消化為主，如清熱解暑的綠豆湯，蓮子粥，菊花茶，酸梅湯等。既能清熱解暑，又能去溼邪，健脾益肺，還可以起到清熱、防暑、補液的作用。
遊樂宜清幽 炎夏不可遠途跋涉或做劇烈運動，可就近尋找清淨幽雅之處
衣服宜清薄 夏天穿的衣服，要求具有較好的透氣、透溼、隔熱的性能。以利於熱量的外散:棉紡織品吸溼性強，可吸收皮膚排除的汗液，保持皮膚乾燥清潔。
身體宜清爽 夏季人體出汗多，臨睡前洗個燥或用溫水擦身。不僅可以洗去汗漬，汗臭，還可洗去周身的疲勞，更重要的是保持了肌膚的光潔清爽，使汗腺通暢，對清熱敗毒、對防暑防痱都有好處。
注意事項
別忘多喝水，保存體內之水分