很多人在為成為準爸爸做準備，手忙腳亂甚至有點緊張，每個準爸爸都希望自己成為一個負責任、全面的好爸爸！
方法/步驟
戒菸戒酒，菸酒中含有的尼古丁和酒精會對精子造成傷害，容易導致對嬰兒體重偏低，甚至發育畸形。為了健康的下一代著想，準爸爸應當在妻子孕前半年左右戒菸戒酒。
養成良好作息習慣，準爸爸生育前要保持良好的身體狀態，應當提前三個月合理作息，避免熬夜。此外，還可以根據自己的身體狀態適當安排體育運動，如慢跑、打球、游泳、太極拳等來提高身體素質，增強免疫力。
調整飲食，準爸爸應調整飲食習慣，適量多吃富含蛋白質、精氨酸、維生素、礦物元素的食物，例如瘦肉、雞蛋、海帶等。儘量不吃或少吃辛辣食品、高糖食品、醃製食品、咖啡因食品、罐頭食品等，以避免其中含有的各種添加劑等對身體造成不利影響。
遠離不良環境，準爸爸在不良環境下生活和工作，會使敏感的睪丸受到影響。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷。準備生育時，準爸爸應該提高自我保護意識，暫時遠離以上環境。準爸爸應不要在妻子旁邊使用手機電腦，避免輻射對準媽媽和孩子造成影響。
學好廚藝，很多準媽媽在懷孕的時候妊娠反應，胃口不好，甚至不能吃東西，為了讓妻子有比較好的食慾，保證孕期營養攝入均衡，準爸爸就需要掌握一定的廚技，根據孕妻的口味及時烹飪她最愛的美味。
多學習育兒知識，準媽媽在懷孕的時候也會碰到自己不熟悉的情況，那麼這個時候準爸爸就要開導妻子，告訴她哪些情況是正常的，不用焦慮，還可以買一些相關書籍，在空閒時間陪妻子一起看，以便了解孕媽咪的生理變化和胎寶寶的發育情況。
注意事項
準爸爸興奮的同時要注意呵護妻子哦！