你胃好嗎？（胃保健）?

由於飲食選擇的多樣話，越來越多的人在飲食上很任性，明知自己不能吃的東西，很多時候存在僥倖心理，結果使自己的胃越來越受傷。再加上生活的快節奏，各種壓力隨之而來，比如上午上班早，很多人隨便吃點，或者乾脆不吃飯，我想問我們的胃能好嗎？還有很多人是夜貓子，不早睡熬夜。還有一些人喝水很少，覺得自己年輕沒事，真的沒事嗎？

方法/步驟

合理飲食：千萬不要暴飲暴食，對於胃病患者，少吃生冷食物，少吃肥甘油膩的食物，少吃辛辣刺激性強的食物，少吃太硬的食物，少抽菸少喝酒。特別注意在吃火鍋時，千萬不要喝冰鎮啤酒，因為一冷一熱最傷胃。宜吃軟食和易消化的食物，少吃多餐，飲食應定時定量，注意飲食衛生。

日常保健按摩療法：找到中脘穴（中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴），在中脘穴作環形按摩，節律中等，輕重合適，每日1~2次，每次15分鐘，能促進胃腸的蠕動和排空，增強胃腸分泌功能，減輕胃腸淤血，改善血液循環，有助於脾胃運化，止痛。

找到足三裡（膝眼下三寸，也就是四指的部位），環形按摩，節律中等，輕重合適每日1~2次，每次10分鐘, 足三裡是足陽明胃經上重要的穴位，有生髮胃氣、燥化脾溼作用。

保持充足睡眠，不要睡的太晚或熬夜。

避免憂思鬱怒，保持心情愉快，性格開朗。一天笑三笑，勝過吃湯藥。

食補：玉山鴿肉湯，原料有玉竹15克，山藥20克，白鴿1只，精鹽及調料各適量。製作方法將鴿子肉切塊，放入鍋中加玉竹，山藥，精鹽，調料，加水500毫升，文火燉煮60分鐘，肉熟爛後飲湯食肉，隨意服用。

功效：健脾益氣，滋陰止渴。

注意事項

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堅持不解，必見大效。