土家族和苗族的歌舞很多，不過最有名的還是土家族的茅古斯舞、擺手舞等。而最熱鬧的可能就是苗族四月八、六月六等節日，那四面八方的苗族人都會齊聚一堂，載歌載舞，熱鬧至極。 首先說一下土家族的茅古斯舞，這個舞蹈是土家族最古老、最獨特的一種舞蹈。表現其祖先開拓荒野、刀耕火種、捕魚狩獵等創業業績，於逢年過年跳擺手舞之前進行。茅古斯舞一般都是有比較完整的情節，有固定的場次和對話。表演過程中，由一人扮演老茅古斯，幾個人扮演女茅古斯，其餘的人扮演小茅古斯。除女茅古斯外，其他的茅古斯都是全部赤裸上身。頭上扎五根大草辮，身穿用茅草、樹葉和藤蔓編製成的草衣。男茅古斯腰上捆一根用草紮成的紅布包頭“粗魯棒”。 開始表演後，由老茅古斯首先出場，然後引出女茅古斯和小茅古斯，和最後的男茅古斯，搖晃著頭上的五條大辮，抖動著全身草衣，邊講邊唱，邊跳邊舞，動作粗獷，形象滑稽。還有，在整場舞蹈開場前，要祭祀土王、唱祭神歌，祈禱賜福降瑞。傳統的茅古斯舞要跳六個晚上。第一晚“生產”，內容反映農耕和原始父系社會的生活情景；第二晚為“打獵”，表演圍獵前祭祀獵神媒嫦等儀式；第三晚名為“鉤魚”，斥責不勞而獲；第四晚名“接親”，反映從原始的群婚進到父系制配偶過程；第五晚名“讀書”，反映社會仍處於矇昧階段；第六晚名“接客”，反映階段社會開始，官史對土家人的殘暴統治。不過由於現在表演性質的突出，已經壓縮了不少，一般一場即把六天的事情全部演出了了。 另一個有名的舞蹈是擺手舞，這也是土家人非常喜愛的傳統大型舞蹈。男女齊出動，帶有濃烈的祭祀色彩，歌隨舞而生，舞隨歌而名。往年的時候每年農曆正月初三至十七，一村一寨的男女老幼齊集擺手堂或土王祠。先由土老司手舉掃帚，唱起掃邪歌，然後擺手隊伍舉著龍鳳大旗，打著鎦子、圍鼓，吹著牛角、土號、嗩吶，燃放三眼炮和鞭炮，扛著神棍，在一聲“喂嗬”中入場。 擺手舞舞姿有單擺、雙擺、迴旋擺，粗獷豪放，生活氣息濃烈。擺手舞又分為大擺手和小擺手。大擺手在擺手堂進行，規模大，時間長。一般從正月初九開始到正月十五結束。擺手隊伍一般以村寨為單位，參加者眾多。小擺手規模較小，時間較短，正月初九至十一日在各村寨所在的土王祠舉行。其內容為祭彭公爵王、打蚊子、牛打架、塞冰口、挖地、下種、插田、除草、收割，表示勞動豐收的喜悅歡樂之情。 苗族的“四月八”和“六月六”聚集的人也非常多，在六月六對歌節中，往往都是一個寨子的人集中在一起，大家分成幾個隊伍，比賽唱歌，場面壯觀至極。現在在鳳凰古城中，每到六月六，還是會舉行對歌節，感興趣的朋友到時候可以前來參與。