喉嚨裡有痰不但自己感覺難受，而且在公共場合總是給人一種不衛生的感覺。生活中有沒有祛痰的小祕訣呢？小編把自己的一些小經驗分享給大家...
工具/原料
飲食
生活習慣
方法/步驟
多喝水
有的時候喉嚨裡有很多痰，可是感覺總是吐不出來。這時多喝點水（溫水最好），有利於痰的排出。如果在裡面加點蜂蜜，效果更好。
少吃辛辣的東西
辣椒，大蒜，大蔥這些辛辣的東西容易刺激氣管，不利於痰的排出。
橘子皮泡水
吃完橘子後不要把剝下的橘子皮扔掉，洗乾淨，晒乾，用沸水沖泡，這個效果特別好。
戒菸
吸菸有害健康，尤其對氣管和肺特別不好。吸菸的人大部分都有咽炎，早一天戒菸，就早一天解除痰多的煩惱。
開窗通風
天氣晴朗，空氣良好時，將自己臥室的窗戶打開，通通風，照看好自己的氣管和肺。
多參加戶外運動
早上起來跑跑步，晚上下班散散步。有時間的話和朋友一起去郊遊，逛逛公園...多親近親近大自然，你就會回到那個最健康的你。
注意事項
多吃點清淡的，少吃大魚大肉。
愛惜好自己的身體。