現在社會裡每個人都有自己的壓力，例如學生有考試成績的壓力，做父母的有養育子女的壓力，老闆有企業競爭的壓力等等。我們有時候壓力太大會產生許多的負面情緒，例如我們會隨便的亂髮脾氣，做事情浮躁沒有積極性等等。為了防止這些情況發生，我們應該學會釋放自己的壓力哦，這樣不僅有利於我們的身心健康還有利於我們與其他人的交流，釋放出負能量能夠使我們整個人變得更加的積極陽光哦！在這裡每個抉擇有一些小方法，希望可以幫到你哦！
方法/步驟
學會傾訴：當我們有壓力的自己無法消除的時候，我們不妨找好朋友或家人傾訴一下。因為傾訴可以讓他人幫助我們分擔一下自己的壓力，同時朋友和家人還能夠給我們一些很好的建議幫助我們解決問題，當然我們如果高興快樂的事情也要和自己的朋友或家人傾訴。學會傾訴還可以鍛鍊我們的表達能力，我們可以再傾訴過程中讓朋友或家人瞭解我們的想法和做事方式，所以我們有困難自己無法解決時一定要向自己的好朋友或家人求助哦！
做一些減壓的活動：如果我們平時覺得自己生活壓力很大，我們不妨在自己的空餘時間去報一些活動班，例如手工班，瑜伽課程，聲樂班等等。報一些自己感興趣，並且能夠高興的去學的輔導班，我們也許會在輔導班裡遇見許多不同的人，會給我們帶來很多的歡樂和收穫，學習課程的過程中我們會發現到屬於自己生命中的美好，忘記自己的煩惱。如果覺得輔導班對自己的經濟有影響的話，我們可以在空餘時間裡去到社區服務站做義工，通過幫助別人也會讓自己發現生活中的美好，忘記自己的壓力。
調整自我的作息時間：有時候我們在做事情時，心不累反而自己的身體提前累了，這種情況是說明我們的身體有壓力了，長時間的勞累會讓我們的身體產生壓力，身體有壓力比心理有壓力好解決，身體有壓力是因為我們的作息時間出現了問題導致了我們的身體變得疲憊了，我們只需要好好休息調整好自我的狀態，身體就不會感到疲乏了。同時我們還可以看看中醫，喝一些補藥來調整好自己的身體，畢竟身體是革命的本錢。
學會哭泣：有時候我們會因為壓力而導致心理委屈，這樣很容易使我們的情緒變得激動，但是現在大多數的人的自控能力都很強，總會控制好自己的情緒防止自己激動，幹出來一些了丟臉的事情，例如哭泣。其實科學證明了哭泣是一種很好的令人解壓的方法，同時適當的哭泣還有益於我們的眼睛。我們可以在沒有旁人的情況下大聲哭泣來釋放自己的壓力。
出去放鬆自己：我們有時候會因為壓力而變得心情很糟糕的話，我們不放出去玩玩，放鬆一下自己，例如和朋友一起去逛街，一起去唱K，去做一些事情來讓自己開心，忘記自己的壓力和煩惱。逛街的時候買一些好看漂亮的衣服來增加自己帶的自信心。我們還可以吃一些好吃的美食來讓自己開心，但是不要吃太多尤其女孩子。有時候生活有很多壓力但是隻要我們快樂的生活一切問題終有解決，所以我們不需要太為難自己，而是要放鬆一下自己，不要讓自己被生活逼的太有壓力感。
注意事項
希望這篇經驗可以幫到你哦！ 每個抉擇