長灘島（Boracay，也叫做波拉克島）位於菲律賓中部，馬尼拉南部，處於班乃島的西北尖端，形狀如同一個啞鈴。整座島不過7公里長，卻有一片長達4公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”，還曾被譽為世界七大美麗沙灘之一的島嶼。
長灘島簡介
基本信息
中文名稱：長灘島
英文名稱：Boracay
面積：長7公里，寬4公里
人口：約一萬三千名居民
宗教：約80%的菲律賓人信奉天主教，另有15%是穆斯林，其他包括基督教分支和佛教信徒
語言：當地母語，講歐系語言的人也較多，英文較通行
貨幣：菲律賓比索，Peso
地理位置：菲律賓中部，馬尼拉南部，班乃島的西北尖端
長灘島（Boracay，也叫做波拉克島）位於菲律賓中部，馬尼拉南部，處於班乃島的西北尖端，形狀如同一個啞鈴。整座島不過7公里長，卻有一片長達4公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”，還曾被譽為世界七大美麗沙灘之一的島嶼。為了保存小島的原始風貌，當地人沒有興建碼頭，所以當遊客乘船在島邊靠岸時，會發現沒有碼頭讓他們登陸，只能在離岸還有三四十米的淺水中，脫了鞋子，捲起褲腳，背起行李，向岸上慢慢走去。長灘島是進行水上運動的理想場所，也是可以在海灘上放鬆身心的極好地方，這裡的風格就是摒棄一切束縛。除了在海灘上放鬆和夜裡的熱帶派對，駕艇、帆板、潛水、登山、徒步、山地自行車甚至高爾夫等等眾多活動都可以在這裡玩個夠。長灘島歸屬阿卡蘭省（Aklan）的馬來自治市（Malay），長灘島一共有3個村落（barabgays）：北面的雅泊（Yapak），中部的博拉白（Balabag）以及南面的芒諾克-芒諾克（Manoc-Manoc）。島嶼的北部和南部都是小山，海拔高度一百米，適合進行大範圍的徒步旅行。無數條蜿蜒小路有時穿過熱帶森林把小村莊連接起來。
巴拉望交通及飲食
飛機：馬尼拉、宿霧和安傑利斯市都有班機飛往長灘島，其中馬尼拉每天有20多個航班，使用小型飛機，航程約45分鐘，非常便捷。從馬尼拉坐國內航班不到一小時就抵達卡力波（kalibo），乘上豪華大巴一小時三十分就到達卡迪克蘭（Caticlan）港口，換乘當地人稱為螃蟹船的機動船30分鐘即達長灘島。
tricycles：長灘島多數交通工具是三輪車pedicab或tricycles，是在摩托車旁加掛座位，前座可乘二到三人，後座還可載一至二人(議價，在海灘區往返大概都是4、50元比索，再走遠一點到Mandalaspa則約75披索)，每部車的內外均有車牌號碼。長灘島只有一條街貫穿島的南北，若要轉向島的東西岸，也只有很短的距離。三輪車禁止行駛長灘的海濱步道，乘客必須在海濱步道之前約100公尺下車，只有人力的三輪車可以行駛海濱步道。
水運：要從海上欣賞長灘島之美，可以租乘風帆船paraw或動力化的班卡船banca(臺灣人有稱其為螃蟹船)，在海島的海岸附近探索。黃昏時分，搭風帆船Paraw圍繞海島是航行，十分愜意。風帆船是由二條狹窄的船殼與舷外浮木組成，乘客則坐在船殼與舷外浮木之間的網棚上。風帆船極端快速，要自己操作，須經訓練。
飲食：長灘島的飲食種類很多，基本上各國的風味都可以嚐到，推薦美食：青芒果汁（Green Mango Shake），酸甜可口，氣味清香，在當地頗受歡迎。卡拉曼西汁（Kalamansi），類似金桔汁，是菲律賓人常喝的飲料，在菲律賓被當作檸檬一樣。 哈囉哈囉（Halo-Halo），內容可依各人喜好加入甜玉米粒、地瓜、蜜豆、紅豆、椰果等，加進冰淋上煉乳或椰漿，講究一點的再放球冰淇淋。BBQ香蕉（banana cue）、香蕉蛋糕（banana pudding）以及炸香蕉（maruya），長灘島的沙灘，每天下午三點一到，就有搖鈴的小販捧著熱騰騰的香蕉甜點沿路叫賣，一份20比索。和其他旅遊島嶼一樣，長灘島上集合了世界各地的美食。晚餐也不貴，一般每人海鮮晚餐的價格在50～300比索不等。值得推薦的是這裡的各種Fruit Shakes，50～80比索一杯。
住宿及購物
住宿：長灘島上規定所有建築物都不能高於椰子樹，所以這裡沒有大型連鎖飯店，多為各式獨棟小木屋，普通房的房價大約在人民幣50元～400元之間，不算太貴。
島上的酒店多是園林式的度假村。有幾十家經過旅遊機構認可的度假村，距海灘數步之遙，是度假的最佳選擇，有豪華大型一些的費用大致100-200美元。也有其它庭院式的小型旅館和家庭旅館，位置稍差，設施比較簡單，但都很乾淨，而費用比度假村便宜得多。在旅遊淡季，住宿費通常有5-8折的優惠。
海灘外的小路上也有一些旅館，適合喜歡安靜的遊客，是幢安靜優雅的小別墅，有去海灘上用得上的墊子和浴巾出租，這裡的餐廳和服務也值得稱道。
購物：貝殼和半寶石製成的小飾品及當地手工製作的裝飾品是旅遊者最喜歡購買的，不管是市場還是紀念品商店都可以還價。此外，在一些賣精油和香皂的小店中買一些不同香味的香皂，很適合作為手信帶回去送給朋友。
Talipapa Market是長灘島最主要的市集，遊客前往白沙灘時，必定路經這個集市。特色店鋪佈滿小路兩旁，還有好多店鋪出售沙灘用品。不過最吸引人的還是別具創意的手工藝品，其中一間名為JNPTATAK的店鋪，內售燈飾，全是店主自制，尤其是貝殼吊燈，用來照明或作裝飾都很好看。
注意事項
1.電壓：220伏特
2.電話及網絡：島上用卡的電話亭很少，要走特長的路才能到，但當地有網吧，大約8元/小時，算是特別便宜的聯絡工具了。遊客中心提供衛星直撥電話、傳真，全球通的手機在島上信號清楚。
3.貨幣及兌換：最好先帶夠美元和現金。在馬尼拉國際機場兌換，兌換率要比長灘島上高。島上一些地方也接受信用卡。長灘島旅遊中心有保管貴重物品的保險箱。
4.攝影：海水多，相機一定要注意防水。
5.必備物品：防晒霜，墨鏡，拖鞋，比基尼（穿老式的一件連體式出現在海灘上，會相當土！）
6.小費：菲律賓有收小費的習慣,無論是腳伕、吧檯服務員、飯店服務員,均依靠小費作為收入。一般給20比索的小費就可以。出海潛水，30-60美元一次。島上只有一傢俱樂部提供中文服務，收費也是最高的。按摩，花300比索，就可以享受一次長達兩小時的全身放鬆。
7.出入境
入境
免稅商品有:200支香菸、50支雪茄、或兩盒菸草(錫盒)、兩公升酒；攜帶美金3000塊以上需到海關得中央銀行(Central Bank)櫃檯申報；旅客入境時可攜帶5000比索以內的菲幣
出境
國際機場需繳機場稅550比索(兩歲以下的小孩免繳)，且必需現金或美元支付，再前往出境審查櫃檯，在櫃檯需出示護照和登機證。國內機場離境稅是200比索。攜出境的外幣不可超過入境時所申報的金額，菲幣不可超過1000比索；另外珊瑚類、珠蚌類、動物身體如龜殼、蛇皮也禁止出境。
旅遊最佳時間：11月到來年2月氣候溫暖乾燥，氣溫在25-28℃之間，是最舒適的季節，也是旅遊旺季。長灘島的夏季從3月到5月，陽光充足而炎熱，氣溫在22-32℃之間，6月到10月是雨季。6月，7月和9月被認為是長灘島上的淡季。這時是對經濟有預算的遊客出行的最佳時機，這時價格也相對便宜很多，遊人也不多。
穿衣小貼士：只需帶少量的衣服，沙灘衣服及毛巾可以在島上購買。另外要做好防晒工作，出門前除了要塗好防晒霜之外，最好再隨身攜帶，在海上航行時需要隨時補擦。