每逢節假日，是出外旅行的時候，生活在平原地區的人，通常會到高原地區去旅遊，我們在去高原地區旅遊的時候，該怎樣預防高原反應呢？
方法/步驟
到高原地區旅遊，要預防高原反應的發生，最好乘坐火車進入高原地區，特別是海拔比較高的地區，在乘坐火車進入高原地區的過程中，人體會逐漸適應高原的環境。如果乘坐飛機進入高原地區，由於沒有適應的過程，在進入高原地區後，很可能會由於高原反應比較嚴重，而無法繼續旅遊。
在進入高原地區後，我們最好準備一個可以隨身攜帶的氧氣瓶，因為在進入高原地區的過程中，我們有可能會出現缺氧的現象，當我們的身體出現不適的時候，可以隨時需要吸氧。但是在最開始登上高原的時候，最好不要吸氧，因為人體需要有一個對缺氧的適應過程。
在進入高原地區後，為了防止高原反應的發生，要準備足夠的水，因為在進入高原後，人容易出現脫水的現象，並且由於在高原地區，人體的血紅蛋白數量會增高，血液會出現粘稠的現象，如果不及時補充水分，會導致血栓的形成。
在進入高原後，最好不要抽菸，因為高原的空氣比較稀薄，容易造成人體出現缺氧，在吸菸後，會產生一氧化碳，一氧化碳在進入人體的血液後，很容易和血紅蛋白結合，導致缺氧加重的現象。
在進入高原後，最好不要使用溫度太高的水洗澡，因為使用溫度太高的水洗澡，容易造成人體的血液大部分流到皮膚中，造成人體缺氧，並且用溫度太高的水洗澡，容易造成人體的新陳代謝加快，加重缺氧的現象。
在進入高原後，由於運動量過大，會消耗較多的熱量，所以在飲食中，要多食用含有高糖、高植物蛋白，脂肪含量低的食物，以提供人體所需要的能量，防止高原反應的發生。
另外，對於患有心血管疾病和肺部疾病的人最好不要去高原旅遊，因為患有這些疾病的人在平原地區就有可能會出現缺氧的現象，更不用說到氧氣比較稀薄的高原地區了。另外，為了預防高原反應的發生，患有貧血，糖尿病的人，以及孕婦也最好不要到高原地區去旅遊。
