怎樣挑選有益健康的鞋子?

我們從會走路開始，或者更早，每天就要穿鞋。很多人穿鞋就只是為了穿鞋，有的人穿鞋是為了更美，有的人穿鞋是為了舒適。那我們到底為什麼穿鞋呢？這是個十分白痴的問題，當然是因為我們要走路就得有鞋子來保護我們的腳了，但是穿鞋也是有講究的，對的穿鞋方式可以讓我們每天都很舒服很健康，錯的穿鞋方式不但會讓我們每天承受痛苦，長此以往還會讓我們的身體產生病痛。那麼底怎麼樣穿鞋才健康呢？

穿鞋與健康的關係

腳最離心臟最遠，氣血和傳導很難到達到，而走路時腳形的變化引起血管的收縮可以彌補這一不足。如果長時間坐著不動，腳部的血液循環就會受到影響 引起浮腫，如坐火車的時候。

腳部還有神經反射點，這點反射點有心臟、腸胃等人體器官相連接，若穿的鞋了不合適，對人體的器官會有直接的響。

兒童如何穿鞋

兒童還處於發育階段，穿的鞋應引起高度重視。其次不同年齡段應該穿不同的鞋子應把舒適放在首位，其次者美觀。

1~6個月：

以手工自制鞋為宜，貼布的鞋底，鞋頭要寬，鞋口略高的為佳。

6個月~1歲半：

寶寶開始學爬行和走路，鞋底以軟底為好。

2歲~：

會走路的寶寶，鞋底應稍硬、稍厚一點，再大一些時才可以穿嵌底的鞋子，但要求鞋了一定要寬鬆，以腳後跟處可以插一根手指為宜。

中、小學生和青年人不宜穿高跟鞋，容易導致骨骼變形。

女性怎樣穿鞋

因有跟的鞋可以減少足部肌肉和韌帶的勞損，又可以緩衝走路時對顱腦的震盪，所以女性的高跟鞋頗為流行。

鞋跟不宜過高，鞋跟過高走跟時身體的重量都在腳趾上，引起腳部疾病。

鞋了太尖，太窄也不好，這樣會使得腳趾擠在一起，趾甲嵌入肉裡產生甲溝炎等疾病。因此買鞋的時候最好是下午3-4點的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。

成年男子和老年人怎麼穿鞋

成年男子穿鞋以適腳為好

老年人穿鞋要適腳，最好穿柔軟彈性好的鞋子。