嫉妒本來是一種正常的情感體驗，特別是女人，但是如果發生在職場，那不僅會影響自身的工作效率，還可能會破壞人際關係，甚至危及身心健康。有調查顯示，近八成職場人表示自己有嫉妒心。外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現實與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內心會產生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關係緊張。另外，與領導公平也有密切關係。分配公平是基礎，領導公平是推動力，領導的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會導致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。
胡玲是一家廣告公司的業務員，工作伊始，本著認真負責的態度，她對每一件工作都盡心盡力，隨著時日的漸長，由於業務過硬，為人也忠誠可靠，她一直是部門的中堅力量。可由於交際能力不強，特別是與上司打交道時常過於緊張口詞不利，多年來一直未能得到重用。
今年，公司在業務部增加了剛畢業的新員工李喬娜後，一直頗受讚譽的胡玲有幾次廣告創意被主管“槍斃”，剛開始她還常常自責，並努力改進。後來胡玲發現，只要是她提出的創意案，李喬娜就會冷不丁的找出些小毛病來，和自己的觀點往往逞針鋒相對的勢態。而李喬娜的吹毛求疵卻總讓主管也總是對胡玲的意案橫挑鼻子豎挑眼的。
看著李喬娜憑著漂亮臉蛋和一張會說話的小嘴，就能把有“青面虎”之稱的主管成天哄得眉開眼笑。加上眼瞅著一些比自己資歷淺，能力和自己伯仲之間的人，卻因擅長領會領導意圖相繼得到賞識，在職場上青雲直上，只有自己還是原地踏步，胡玲的心裡頗為憤懣。
開完季度會，眼看本季度的貴冠又將與自己無緣，胡玲實在感到忍無可忍，她在發牢騷之餘更是醋意大增，不時在同事中說些風涼話：“大家悠著點吧，這次提升，八成是主管的準‘小蜜’了。”
專家分析
職場中，很多人都曾有過和胡玲類似的經歷。多數人雖心裡不滿，但能順其自然泰然處之，可有人則會對此耿耿於懷，把對“對手”和領導的不滿長期壓抑在心裡，時常暗自生氣，由此而憋悶出病來——這就是“職場嫉妒症”。
“職場嫉妒症”是一種心理層面的敵意與競爭，不僅容易造成同事間不必要的衝突，而且還可能形成人際關係的惡性循環，對自身的身心健康和職場發展都不得不利。
從心理學的角度講，“職場嫉妒症”往往隱含著很多深層的心理原因，如個性過於追求完美、有“自戀”傾向、性格偏執等特徵。從而總是假設別人是惡意的，總感覺到自己被攻擊，這樣戴著有色眼鏡看世界，也容易對別人橫挑鼻子豎挑眼，覺得同事取悅領導也是在和他作對，為此而憂心忡忡和心懷嫉恨。
專家支招
對於具有“職場嫉妒症”的人，首先應該採取正確認識法。用豁達的心胸看世界，正確評價自我，真正瞭解自己。在評價自己時，既要看到優勢，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置;其次是正確比較法。遇事時進行“位置互換”思考，替別人想想。學會超脫，不斷自我反省，改善自身的品性，做到廉虛謹慎;第三，“想開些”消除法也很有效。對於別人的問題，採取“隨他去吧”的態度，順其自然，就會減少很多不必要的煩惱;最後，利用自我驅除法。平時多和親友交流，開闊視野。如果嫉妒心萌發，應立即轉移環境，投身於自己最喜愛的活動中去。
卓鼎找人才網小編告訴您如何化解職場中的嫉妒心理?
1、提高道德修養和內涵
開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，並學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園裡百花齊放才能吸引更多的遊人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的佔為己有，要學會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個人嫉妒在哪裡，也就意味著他的自卑感在哪裡，也就意味著他的自尊心在哪裡，進而也就意味著他所可能追求的目標在哪裡。所以，當萌發了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認真反思別人到底優勢在哪裡，他擁有這種優勢的原因是什麼，自己需要怎麼做才能達到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的過程，而不是由於心理不平衡就把別人拉下來。
3、用正當的方式宣洩情緒
要善於看到自身擁有的長處，發掘自身潛力，先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當的方法宣洩不良的情緒，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱;通過運動來排解負面情緒等。
原作者： 卓鼎人才網