大學畢業生擇業心理自我調適?

大學畢業生在求職擇業過程中，不可避免會遇到很多困難和挫折，並引起許多心理矛盾和困惑。掌握一定的自我調適方法，保持積極、陽光的心態，有利於身心健康，有利於成功就業。

工具/原料

積極心態。

方法/步驟

一、冷靜理智。一個人遇到困難和挫折時需要冷靜理智應對，正確面對現實，及時調整策略。所以，大學生在擇業時，先要理智分析自己，明確自身的優劣勢。若遇到困難和挫折時，要冷靜分析原因，接受現實，及時調整，樹立信心，合理定位。

二、適當宣洩。當在擇業過程中遇到困難和挫折，肯定會有消極情緒，這就需要通過適當的宣洩來緩解消極情緒。如向他人傾訴、適當運動、轉移注意力等等，放鬆心情，以調整情緒。

三、自我安慰。在擇業時，適當的自我安慰可以緩解自身求職動機與現實需要的矛盾衝突，消除焦慮、煩惱和失望情緒。可以安慰自己，“是金子總會發光”、“千里馬需要好伯樂”等等。

四、自我肯定。畢業生擇業時，自我肯定非常重要。有了自信心才能正確、全面、客觀地估量自己，才能相信自己的實力、相信自己有應對各種面試狀況的能力，才會熱情足、幹勁高，才會臨危不亂、泰然處之。

五、自我激勵。大學生擇業時，往往因面試經驗不足，會緊張焦慮。因此，首先要積極暗示自己，“別人能做到的，我也可以做到，別人做不到的，我也要爭取成功”。其次，大學生擇業一定要多嘗試，多實踐，從不斷地面試中找到自信，達到熟能生巧的程度，更好地展現自我。

注意事項

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