寒冬已至，溼冷多變的天氣最容易令抵抗力下降，患上感冒等疾病了。無限極揭祕冬季養生保健方法，提高免疫力，預防感冒等疾病。
方法/步驟
多進行戶外鍛鍊 寒風咧咧的冬季好像不是事宜外出活動的季節，但是，冬季適當的戶外鍛鍊，能夠增加身體的禦寒能力，增強免疫力。冬日沐浴在陽光底下不僅可以取暖，還能促進鈣的吸收，增強人體抵抗力。
多引用白開水 冬季的氣候還是比較乾燥的，如果缺水，人體的皮膚就會粗糙乾裂，對於愛美人士來說，這是一個大問題。另外，大量飲水可以促進人體排毒，尤其是飲用白開水效果更好。
多吃富含蛋白質的食物和肉類 冬季，是養生大補的好時節，大多數人通過食物增肥來抵禦冬日嚴寒。冬季食補時應該多食用富含蛋白質的食物，特別是心血管疾病的患者在食用富含蛋白質食物時不要食用大量油膩的富含脂肪的食物。
減少午睡時間冬季白天的時間逐漸較少了，中午炎熱的天氣也不存在了，可以適當的增加午間的活動量了，不要像夏秋季那樣長時間的午睡了，以免久睡導致“睏乏”甚至引起感冒，讓人體無精打采處於亞健康狀態。
補充維生素 不知道小夥伴們有沒有發現冬季常發生口腔潰瘍，嘴角潰爛的情況呢？嚴重的還會引起季節性面部皮膚過敏。針對這種情況，我們就要提前進行維生素的補充，可以吃維生素片或是食用新鮮的瓜果。
