牙齒是我們的咀嚼食物的器官，同時它也是我們身體最堅硬的器官。但在日常生活中，有些行為會損傷我們的牙齒。
傷害行為
睡前吃糖
容易造成蟲牙(齲齒)，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。比如止咳藥大多數含糖，還有就是水果也是含糖的，所以吃了這些東西也是一定要刷牙或漱口。
經常吃堅硬食物
在過多咀嚼硬物後牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂。
偏側咀嚼
咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。
剔牙
剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。
刷牙時用力過猛
刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
把牙齒當工具
用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
緊咬牙
動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等症狀。
抽菸
容易造成牙齦萎縮，導致牙亙暴露。
冷熱混吃
過冷過熱都會刺激牙齦，使牙齒出現隱裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。
怎樣保護牙齒
正確選擇牙刷
要使用自已的牙刷刷牙，購買牙刷也要選擇質量過硬的的牙刷。
正確選擇牙膏
根據自已口腔的情況選擇合適的牙膏。含氟牙膏能降低40%的齲齒髮病率，但3-4歲前的孩子及高氟地區的人不宜使用。而且不宜長期使用某一種藥物牙膏。
養成刷牙的習慣
養成良好的口腔衛生習慣，做到飯後漱口，早晨和晚上都刷牙。
正確的刷牙
應採用豎刷法即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每一個面都刷到。
正確使用牙籤和牙線
一般牙籤對老年人比較適用，年輕人使用的話，很可能造成牙隙變大。同時，牙籤應選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺，橫斷面呈扁圓形和三角楔形的。牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔。
注意保養牙齒
不用牙齒咬過硬的東西，不吃刺激性大的食物。
牙齒出現問題及時補救
牙齒缺失、缺損後應及時鑲補，牙齒缺失易造成鄰牙鬆動，對側牙伸長和咬合創傷，也可造成食物嵌塞引起口臭、齲齒、牙周病等問題。
