自從生完寶寶後身材就沒樣了，原來身高168體重108覺得還不錯，生完寶寶後始終是126，嚴重走形穿衣服也不好看，所以決定減肥，試過好多的方法，吃過減肥藥瘦身精油，都沒用還非常傷身體，各位姐妹千萬不要吃減肥藥物副作用太大了，還試過蘋果三日減肥法，黃瓜雞蛋法雖說有點效果但是這個胃啊是真傷不起，最後決定運動減肥那就是原地跑步30分鐘，一個星期就瘦了四斤，非常健康的方法，寶媽們在家就可以輕鬆減肥，好了不多說了，上經驗。
工具/原料
保鮮膜
海綿墊
方法/步驟
首先 將保鮮膜纏於腰腹部。
在運動之前先做一下伸展動作。
準備好了就可以開始了，在地下放一個海綿墊，鞋脫掉在上面跑會感覺很輕,可以聽聽音樂，跑三十分鐘後就將保鮮膜拿掉，會出很多汗。頭幾天跑下來腿會很酸但一定要堅持下去一個星期就會看到效果的，
注意事項
保鮮膜包裹時間不能超過30分鐘