怕冷的姐妹看過來——暖身潤髮七寶粥?

我和媽媽都比較怕冷，入冬開始就就一直堅持每天早上喝一碗七寶粥，既排寒又養髮，溫暖入心。

食材食譜熱量：763.14(大卡)

主料 黑豆一把黑米一把黑芝麻一把百合12片

輔料 薏米一把核桃3個大米一把紅糖適量

方法/步驟

準備好原料。

黑豆、大米、黑米和薏米提前泡半小時。

鍋內盛適量水，水開後倒入原料。

中火20分鐘後出鍋，加入紅糖。

美味呈現。

注意事項

1、豆子和米提前一晚上泡效果更好。

2、這些量兩個人可以吃兩天，可以根據個人情況適量加減。