肉末茄子的家常做法?

茄子的味道爽口,今天袋鼠媽媽給大家帶來的幼兒食譜是肉末茄子,肉末與茄子的組合,讓你更有食慾,可曾嘗過妙不可言的滋味,下面不妨就跟袋鼠媽媽一塊去看看吧!

食材

茄子 3個、肉末

步驟/方法

茄子洗淨,對半切開,然後在切成切幾刀。

肉末茄子的家常做法

肉末茄子的家常做法

茄子放入油鍋裡炸3到4分鐘,炸然後撈起。第二遍炸把鍋中的油燒熱,裡面的水分燒掉,燒到油不冒沫泡為止,然後再次倒入茄子,這時候可以看見油翻滾的很厲害。(這步很重要,第二遍炸能把茄子裡吸收的油給逼出來,但記得炸的時間不要長,30秒這樣就可以撈出來出來了。)

肉末茄子的家常做法

肉末茄子的家常做法

肉末茄子的家常做法

3、鍋中放油,然後放入蒜末,炒香後倒入肉末煸炒1分鐘這樣,倒入醬油,將炸好的茄子倒入,翻炒幾下,讓茄子都能裹上醬油色,稍微加點水,加點鹽,燒開加點雞精,撒點蔥花就可以裝盤了。

肉末茄子的家常做法

肉末茄子的家常做法

肉末茄子的家常做法

注意事項

茄子的營養,也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。每100克含有蛋白質2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物 3.1克,鈣22毫克,磷31毫克,鐵0.4毫克,胡蘿蔔素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗壞血酸3毫克。 此外,還含有維3.抗衰老茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

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