現代都市人都過得非常的辛苦，隨著生活節奏的加快，職場上工作壓力越來越大，許多的職場中人都會感覺到自己的記憶力開始逐漸衰退了，常常會出現丟三落四的情況，健康智者曾經問過亞健康中心的專家們，專家指出，如果你是年紀輕輕就開始出現這種情況，就意味著你已經進入亞健康了……
如果我們可以把自己以前一些不良的生活習慣改變，多注意調節生活的規律，避免過多的室內空氣汙染，那麼亞健康就所導致的記憶力衰退就可以進一步得到更多的改善，重新獲得健康的身心！
步驟/方法
養成良好的作息習慣，保證自己有充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。
保持一顆積極向上的心態和樂觀的情緒，學會自我減壓，以確保我們的身心健康。
都市的空氣汙染嚴重，導致我們無法呼吸到清新的空氣，可嘗試在家裡配置空氣淨化器，改善室內空氣質量。
健康的飲食習慣很重要，不抽菸不酗酒，還可以通過一些補腦健智的食物來改善記憶，比如牛奶、魚類、菠菜、雞蛋等都非常有效。
勞逸結合，不要忘記了適量的參加戶外活動，我們可以從運動鍛鍊中促進大腦的新陳代謝，防止記憶力衰退。
注意事項
什麼叫亞健康
亞健康就是指非病非健康的狀態，而“亞”就是次等的意思，也就是說，亞健康就是介乎於健康與疾病之間的狀態，所以又名“次健康”、“中間狀態”或者是“灰色狀態”等。
亞健康有哪些表現
想知道我們是否出現亞健康很簡單，通常出現亞健康的人都會有以下狀態表現出來：
1、心慌氣短，胸悶憋氣、心煩意亂、惶惶無措、夜寐不安；
2、經常自汗、盜汗、出虛汗；非常容易感冒，而且特別怕冷；
3、舌尖發紅、舌苔厚膩、口乾舌燥、大便幹、小便短赤等；
4、面色無華、憔悴；雙目無神，特別是眼下灰暗發青；
5、視力模糊、頭脹頭疼。
亞健康的原因
引起我們出現亞健康狀態的原因很多，最常見的通常是因為長期的睡眠不足、缺乏運動、無法避免的空氣汙染、職場上的競爭導致神經緊張和壓力負擔越來越大、自身的某些不足和遺憾造成的自我折磨、菸酒過度等眾多原因都會影響到我們的身體健康出現亞健康狀態。