如果你的辦公室裡總是有這樣煩人的喋喋不休，彆著急，不是隻有你這麼倒黴。根據無線網絡廣告公司對1,060名成年員工的最新調查，約70%的美國人說，同事中有人總是發牢騷。其中67%的人承認他人不停的抱怨會影響自己的工作效率。雖然，東西方文化有差異但大體應該是一直的，那我們有哪些方法，來“免疫”這些牢騷呢？
方法/步驟
保持清醒
抱怨具有傳染性，如果你發現自己陷入和周圍人相同的負面思維慣性，趕快停止吧。布萊克說：“每當負面想法從腦海中浮現，立刻作出改變。如果你想：‘那件襯衣不錯，可是我沒錢買。’這時不妨換個想法：‘等我有錢了就把它買下來，它和我的黑褲子簡直是絕配。’”這樣就能促進“神經發生的過程，在大腦中創造、加強導致積極行為的路徑。”
我們都知道消極的想法會浪費你不少時間，而且更為可怕的是它可能會吞噬掉你的工作熱情。總之，抱怨的越少，你的負面情緒之間的間隔就越長。
敬而遠之
布萊克建議，只要可能，就應該遠離負面對話。“找個藉口離開，到某個安靜的去處，最好是有新鮮空氣的室外，”他建議說。“回去之前想想愉快的事情。你得把這個當回事，因為負面人物能夠、而且一定會讓你陷入消極思維之中。”我們說的你想成為什麼樣的人就和什麼樣的人在一起，想要積極地人生，那就裡抱怨遠一點。
金蟬脫殼
“有時如果實在躲不開喋喋不休的人，也可以讓他們自己承擔責任。你可以平靜地發問：‘那你打算怎麼辦？’”布萊克建議道。“大多數時候，愛抱怨的人並不是真的想解決問題，也不是要尋找同情。他們就是要發洩一下。這樣的戰術會讓他們停下來。”
誰知道呢，如果你暗示牢騷滿腹的人，讓他們自己想辦法去解決他們真實或者臆想出來的問題，也許他們就會放過你，另外找人去傾訴了。如果真是這樣，你的腦垂體體也會感激你。
和平共處
“如果你發現自己在會議或是社交場合陷入一群可怕的抱怨者當中，請保持沉默，”布萊克說。“想想別的事，把他們的話當耳邊風。”
試圖阻止抱怨只會招人憎恨，引火燒身，他補充道，但你可以在自己的腦海裡重構這個討論。“如果某人說：‘我恨星期一，週末太短暫了。’不妨試著反向思考：‘我很高興在週末得到了休息，我準備好對付那個大項目了。’”其實任何積極的想法都可以，就是要避免陷入別人的牢騷中無法自拔。