由於家裡有個準備參加高考的妹妹，所以現在回家都感覺到了緊張的情緒，就連做飯，也是必須按照考生的要求來，但是即使是這樣，我也不忘記教育一下待考的妹妹，在飲食方面要注意哪些方面，防止一不小心，在考試的時候，由於飲食方面造成一些不可挽回的意外情況出現。
適宜的飲食注意事項
可以在考試前幾天多喝水，由於高考天氣炎熱，出汗量大，一旦飲食不足，就有可能出現脫水，甚至還會引起感冒發燒，影響考試的心情和思考習慣。水是生命之源，在考試之前，適當的補充水份，可以防止發生脫水，中暑，還能促進血液循環，促進大腦思考，說不定超常發揮的哦。水以開水冷涼為宜，千萬不要喝生水，會喝壞肚子的。
可以多吃一些以前經常吃的水果蔬菜，水果和蔬菜中含有豐富的各種維生素和礦物質，經常吃的話，可以防止上火，增加身體的免疫力，減少考前疾病的發生哦，對於沒有吃過的水果，就不要在考前再做嘗試了。
飲食以清淡為主，這樣可以防止上火的發生，同時還可以使情緒變得穩定，同時由於天氣炎熱，一般考生胃口都不會很好，可以適當的少食多餐，既能補充身體所需要的營養和熱量，還防止厭食的產生。
適當增加營養，可以多吃一些含有蛋白質豐富的食物，比如雞蛋，牛奶，核桃等，這些對於補充大腦都有一定的好處，可以使考試之前大腦更加靈活，在晚上睡覺之前喝牛奶還可以促進睡眠。
宜忌的飲食習慣
禁忌不喝水，有些考生一直都喝水比較少，但是在考試前幾天，就需要改一下這個毛病了，因為天氣炎熱，一旦攝水量不足，隨時可能發生上火，呼吸道炎症等毛病，雖然是小病，也會影響到考試的情緒。
不要吃油膩性的食物，有些家長覺得孩子快要考試了，就增加一些營養吧，天天大魚大肉的，殊不知，過猶不及，這樣會導致胃腸道負擔過重，甚至使血液都忙著到胃腸道消化了，反而使大腦缺氧的。
不要吃辛辣刺激食物，和過於鹹的食物，由於天氣熱，再吃的口味比較重的話，不只是容易上火，還會使考試的時候口渴，導致身體不適，或者是口渴多喝水導致尿頻，影響到考試的正常發揮。
不要吃的過少，有些考生心情比較焦躁，甚至厭食，這樣吃的比較少，會使身體的免疫力下降，同時大腦得不到足夠的營養和熱量，也會反應變慢的。
不要暴飲暴食，有些考生，珍惜考前每一寸時光，在吃飯的時候，也是暴飲暴食，這樣可能使胃腸道受不了刺激，引起拉肚子，胃痛等情況，這樣也會影響考試的。
不要嘗試新鮮的食物，有些家長覺得孩子考試之前特別累，就想買些稀罕的食物來犒勞孩子，但是如果是從前沒有吃過的食物，是有可能吃了之後發生過敏的，所以可以等考試之後再嘗試新鮮陌生的食物。