慢性鼻炎，是指鼻粘膜，粘膜下層，由於各種因素所致的慢性炎症。是一種常見多發的，以鼻塞為主要症狀的疾病。多由急性鼻炎演變而來，環境因素是主要的誘因，如氣溫的突然變化，空氣過於乾燥，通風不暢，粉塵煙霧長期刺激等。妥善的護理是解除病痛的基礎，下面我就來分享一下我的經驗。
工具/原料
口罩，通風，溼潤
清淡飲食
方法/步驟
平時要保持室內空氣流通，尤其是在起床後。減少花粉，寵物等的接觸，平時還要注意保暖，減少對冷空氣的直接接觸，天氣轉涼時，可佩戴口罩。冷空氣的刺激往往是鼻炎的誘因。
晨起給患兒洗臉時，可用毛巾揉揉寶寶的鼻翼兩側，也可用拇指，食指夾住寶寶的鼻根，由上而下用力牽拉幾次，以促進鼻周圍的血液循環，消除鼻腔內炎症，並提高鼻子的防寒能力。
症狀嚴重時可給寶寶多喝熱水，也可喝薑糖水，加速機體排洩病毒，以稀釋毒素在血液中的濃度。也可在薑湯中加入蜂蜜，改善薑湯的口味。熱薑湯是民間普遍使用的驅寒方法，筆者也百試不厭。
飲食主要以清淡為主，可適當多吃蔬菜，如蘿蔔，藕片，苦瓜等。適當的多吃豬肉，鴨肉等，具有補陰作用的肉食。不易吃辣椒，羊肉，魚蝦等辛辣燥熱的食品。好的飲食以及起居習慣是改善病情的基礎，認真的對待，為寶寶做好每一餐。
建議菜譜：苦瓜汁，苦瓜300克，冰糖適量。將苦瓜塊兒放入榨汁機中榨汁，去掉渣，加少許水，加入適量冰糖煮片刻即可。蓮藕粥：藕250克，大米100克，白糖適量。藕用清水洗淨，去皮，切薄片兒，連同洗淨的大米一起放入沙鍋中，煮熟後加入白糖攪勻即可。家長們也可根據自己孩子日常的喜好最一些順口的食物，但一定要少鹽少油，清淡為主。
注意事項
良好的起居及飲食習慣是治病的基礎
做好保暖工作，防止冷空氣直接刺激