社會上很多人都在吸菸，而那些不吸菸的人群隨時的都在吸著二手菸，並且吸菸的人群肆無忌憚的吸菸，也會很讓人反感，那麼如何避免二手菸呢？
工具/原料
瞭解二手菸是什麼
瞭解二手菸對人體到底會造成什麼傷害
怎麼避免二手菸
二手菸
二手菸，亦稱非自願性吸菸、環境菸草煙霧，即在室內吸取點燃菸草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸菸方式。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣汙染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手菸有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙-210等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質。
二手菸(SHS)是被動吸菸的俗稱，即不抽菸的人吸取其他吸菸者噴吐的煙霧的行為，又稱“強迫吸菸”或“間接吸菸”。一般說來被動吸菸15分鐘以上時，就可以認為二手菸現象成立。
二手菸實際上由兩種煙霧構成，一種是吸菸者呼出的煙霧，稱為主流煙；一種是香菸燃燒時所產生的煙霧，稱為分流煙。不吸菸的人無論吸入哪種煙霧，都算二手菸，絕大多數人不可能完全避免接觸香菸的煙霧，因而二手菸現象是非常普遍的。嚴重會危及生命哦，所以請正確對待，請看完
二手菸對人體的傷害
很多男人都喜歡吸菸，甚至在公共場所也會吸菸，殊不知這樣對別人的健康危害很大，尤其是孕婦！孕婦經常處在二手菸的環境中會導致胎兒偏小、流產、甚至是死胎，二手菸另一個致命危害就是導致胎盤早剝，另外有英國學者研究發現煙霧可損害胎兒的DNA，除造成畸形外，還可能增加患癌症血液疾病的發生率
二手菸對兒童影響主要表現在以下幾個方面。
1、二手菸導致兒童哮喘發生：哮喘的兒童在家庭中往往被動吸菸時間長、量大。母親吸菸對患兒，尤其對男孩不良影響最大。
2、二手菸導致呼吸系統的慢性損傷：對呼吸曲線的分析表明，被動吸菸中的小學生，其末端呼吸道阻力增加，咳嗽、呼吸道感染等疾病的患病率高。
3、影響兒童聽力發育：英國多項研究 表明，兒童中耳炎、中耳積液、鼓膜張力異常均與他們在家庭中被動吸菸有關。
4、影響兒童身高：科學家曾對9273名兒童進行了 36年的觀察。結果表明，6歲～11歲的兒童被動吸菸對其生理髮育確有影響。據統計，家長每天吸菸十支以上的家庭的兒童，比不吸菸的家庭兒童平均矮0．65釐米；而家長每天吸菸十支以下的家庭兒童，比不吸菸的家庭兒童平均矮0.45釐米。
5、兒童吸入二手菸更易得肺癌：美國的一項研究以20歲～80歲非吸菸原發性肺癌191人為對象，將發病前家庭內吸菸人數乘以年數的值（SY）作為指標，觀察它與肺癌的關係。結果顯示，人們在青少年時期家庭內被動吸菸的數值超過25SY時，患肺癌的危險指數增高到2．07。
6、對兒童心血管的影響：最近幾項研究表明，長期在家庭內被動吸菸的兒童和青少年，其血液中高密度脂蛋白濃度下降，而高密度脂蛋白是血液中有益的脂蛋白，如果其濃度降低，可影響心血管正常功能。
1、使產婦乳汁分泌減少。
美國研究發現，孕婦被動或主動吸菸，可以使催乳素水平下降，使產婦乳汁分泌減少。
2、導致肺癌、冠心病。
日本、瑞典、英國、美國、香港等國家和地區的調查表明，長期同吸菸丈夫
一起生活的不吸菸妻子患肺癌的危險度，是同不吸菸丈夫一起生活的不吸菸妻子
的1.5-2倍。丈夫吸菸量越大，在一起生活的時間越長，妻子受害程度就越重。
被動吸菸導致冠心病的原因是：被動吸菸所吸入的化學物質可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調節能力，進而增加發生心梗的危險。
3、導致白血病和腫瘤。
美國一項研究表明：丈夫吸菸可以使非吸菸妻子患白血病的機率增高7倍。6-45
歲在家中被動吸菸的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸菸家庭的婦女高3～4倍。
怎麼避免二手菸
本人認為避免二手菸的方法首先跟環境有關，少出入KTV、酒吧、醫院樓道、商場衛生間和樓道等人口密集的娛樂場所，這些地點都是吸菸人群集中地點，二手菸盛行是不可避免的，既然不可避免，那麼咱們就主動避免，當然北京刨除在外，因為6月1日剛剛頒佈的禁菸令，會對這種情況有些改變
其次就是給自己的“避風港灣”營造一個無煙的環境，簡單來說就是勸導家裡吸菸的人儘快的戒菸，為了家庭成員的身體健康，如果勸導失敗，那麼就採取強硬的措施，在戶外的情況下，不準在你身旁吸菸，如果偷著吸菸了，就讓他離你遠一點，如果是在室內想抽菸，就告訴他“出了家門隨便抽，抽完把衣服上的、嘴裡的煙味散沒了再回來。”如果還有煙味那麼就讓他繼續出去散步，這種方法用了幾次，家裡吸菸的人嫌麻煩，就主動的不在家裡和你身旁抽菸了
最後就是家裡如果來客人了，客人吸菸，但是又不好去制止，怎麼辦呢？
1、來客人的時候不要打開衣櫃、床頭櫃等，容易沾染煙味的櫃子，並且如果情況允許的話將臥室門關嚴，因為如果布料上沾染上了煙味以後，是很難去除掉的，另外在衣櫃、床頭櫃等地方經常放一些祛煙味的東西，這樣的話吸入的煙味就會稍稍的減少。
2、客人走了以後打開窗子通風換氣，衛生間可以打開排風扇，如果衛生間沒有排風扇的話，將衛生間的門敞開，同時噴點對身體無害的空氣清新劑，讓煙味隨著空氣清新劑飄出窗外。
3、對客人說“不”拒絕二手菸，從我開始。這個可能跟上面有點衝突，但是並不是，上面的“客人”是指不好拒絕，關係一般的人，而這裡的“客人”是指關係很好，交情很深的人，這樣的人來你家做客，就要對他說"不“，要拒絕，要禁止，放心他不會怪你的
注意事項
遠離吸菸人群
營造無煙環境