炎夏，女性最愛的就是穿上吊帶露背裝，清涼又性感，可是這樣穿就會讓手臂以及背部的曲線一覽無遺。想要打敗麒麟臂和虎背，不妨練習以下的瘦手臂又美背的瑜伽動作，幫你清涼度夏。
方法/步驟
平躺在地上，腳背平貼地面，雙手向前伸直，額頭貼地。
上半身擡起，右腳向上曲起，右手向後抓住右腳腳尖，左手向前伸直。
柔軟度夠好的人可將左腳也向上彎曲，以左手抓住左腳尖，停留約1~2個呼吸之後放下。
雙腳併攏站直，雙手向上伸直，以左手抓住右手手腕，微微向左傾斜。
左腳向右前方踩一大步，腳掌貼地且上半身往左側方傾倒，停留約1~2個呼吸後換邊。
