世上沒有什麼藥物能絕對的永葆青春,有的也只是延緩衰老時間，但是卻有有讓人越吃越健康的食物,小編作為營養學者建議以下食物,能讓我們越吃越健康，健康的體現就是精力旺盛，有精力才能有年輕人活力，並非有些專家說有些食物能越吃越年輕，能永葆容顏，這不過就是“心靈雞湯”，難不成60歲能吃成20歲的樣子。
方法/步驟
奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,但是要注意乳糖不耐受是不能喝純牛奶的。奶製品含鈣質 維生素、蛋白質 ，酸奶中的益生菌有助於保持體內菌群平衡。不喝酸奶,脫脂牛奶和奶酪也可以。
雞蛋除了蛋白質還有維生素和礦物質,B族維生素能改善記憶。每天吃一個雞蛋,增加膽固醇,攝入少的熱量,減輕體重。
堅果：高纖維 高蛋白 有益心臟 抗老化。高脂肪含量,減肥或者體重超標要注意。這些有杏仁、花生,核桃等，每天不超過100g。
獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃保證全天所需的維生素C,豐富的維生素A 植物纖維 鉀。獼猴桃食用技巧：先水洗將果皮洗乾淨些，用刀切成兩半,拿勺子享用。
胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的胡蘿蔔素 維生素A 維生素C 維生素K，這些都是其他蔬菜具備不多的。
豆類食物含有蛋白質 碳水化合物 鎂 鉀豆類，對心臟有好處,含有降低膽固醇的不可溶性纖維,含有排除體內垃圾可溶解性纖維。每週食用3次以上才好。
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