孕媽媽懷孕五個月應該多吃一些補腦的食物來促進胎寶寶的發育，同時，準媽媽也應該適當補充鐵元素，以保證母子雙方營養的供給。
工具/原料
胎兒補腦應多吃含碘食物：海帶，紫菜，海鮮魚，淡菜，乾貝，海蜇等
富含鐵的食物：雞肝，豬肝，牛羊腎臟，瘦肉，牛肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，黑木耳，黃豆，石榴，香菇等
方法/步驟
香菇扒生菜
原料：生菜400克，香菇70克，彩椒50克
調料：鹽3克，雞粉2克，耗油6克，生抽4毫升，老抽2毫升，水澱粉，食用油各適量，薑片蒜末各少許
做法：1將生菜洗淨切開，香菇洗淨後切小塊，彩椒洗淨切粗絲。
2分別將生菜，香菇焯水。
3鍋中注油燒熱，加入香菇，鹽，雞粉，耗油，生抽，清水炒勻，加老抽，水澱粉翻炒。
4將生菜擺盤，將炒好的香菇盛放在生菜上，撒上彩椒絲即可。
營養功效：促進鐵吸收，抗衰老，抗癌
滑蛋牛肉
原料：牛肉100克，雞蛋2個 ，蔥花少許
調料：鹽4克，水澱粉10毫升，雞粉，生抽，味精，是用油各適量
做法：1醬牛肉洗淨切片，加食粉，生抽，鹽，味精，水澱粉，食用油拌勻醃漬，將雞蛋加鹽，雞粉，水澱粉攪勻。
2熱鍋注油燒熱，倒入牛肉滑油至變色，撈出倒入蛋液中，加蔥花攪勻。
3鍋底留油燒熱，倒入蛋液煎片刻，然後在快速炒熟即可。
營養功效：補充蛋白質，增強免疫力
蒸魚片
原料：福壽魚死280克，土豆，胡蘿蔔各65克
調料：鹽3克，雞粉2克，胡椒粉少許，生粉10克，生抽4毫升，水澱粉，食用油各適量，薑絲，蔥花各少許。
做法：1將土豆，胡蘿蔔洗淨去皮切丁，福壽魚肉切片，加鹽，雞粉，胡椒粉，生粉，薑絲，食用油醃漬。
2將魚片放入燒開的蒸鍋，蒸熟。
3用油起鍋，放入胡蘿蔔丁，土豆丁炒勻，注入清水，加鹽，雞粉，生抽，倒入水澱粉勾芡，製成醬料。
4將醬料澆在魚片上，撒上蔥花即可
營養功效：補充蛋白質，緩解疲勞，增強記憶。
