很多女生減肥都會選擇節食的方式來進行，殊不知這樣對身體是有很大壞處的，其實很多食物都是可以增加機體新陳代謝速度的，不僅不會造成肥胖還有燃脂的功效。所以在減肥的時候要首選這些食物。
羽衣甘藍
羽衣甘藍被認為是蔬菜之王，因為它富含豐富的纖維素和維生素，可以讓你的肝臟得到排毒的作用，還可以減少機體對甜食和脂肪的食慾，這樣就可以減少高熱量食物的來源了。
食譜：看自己的口味可以做成各種美食，可以搭配西紅柿和櫻桃做一道美味的沙拉，也可以將各種原材料都放到攪拌機中達成汁水，防冰箱冰鎮一下，這樣飲用會更加的清爽舒適。
堅果
很多人說堅果對減肥無益，因為它含有很多的熱量和脂肪，其實堅果當中所還有的都是不飽和脂肪酸，堅持每天吃幾個能夠增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，還可以將體內多餘的脂肪和毒素都排出去。
食譜：堅果本身的香味已經很濃了，如果把它研磨成粉末狀再加上牛奶已經飲用是最好不過的，營養上也會更加的均衡。
奇亞籽
奇亞籽在國內比較 少見，大型超市一般都會有賣的，她因為富含豐富的維生素和蛋白質，可以抑制食慾，加速新陳代謝的速度，增加對脂肪的燃燒作用。在吃之前奇亞籽一般都是要先浸泡在水中的，這樣會膨脹增大，吃後很快就會有飽腹感了，自然就不會多吃食物了。
食譜：可以和杏仁、牛奶一起搭配著做成布丁，加上菠蘿等水果，這樣既美味又營養十足。
肉桂
這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的機率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小麵包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收穫減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。
食譜：只要你能適應它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，最簡便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，風味更佳。
原作者： 佳人女性網