背身單打---籃球?

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背身單打,籃球術語,指籃球運動員背對防守隊員1VS1單打的進攻方式。就是在不犯規的前提下,衝破對手.然後上籃或者投籃。

方法/步驟

1、低位背身單打的前提一般來說是你和後衛隊友在籃筐的一側形成對位(45度最佳),你接球后,其餘隊友將剩餘防守人全部拉到籃筐的另一側。你只獨自面對你自己的防守隊員,有足夠的空間去完成單打的技術動作。

這裡就有幾個小問題需要注意: a、是與你對位的本方後衛隊員,傳球一定要有一定的功底,不僅是球能夠順利的傳到你的手上,而且要保證一定的力量。就是說球不是在空中軟飄飄的過來,而是帶有力量的,因為這樣你可以不用重新調整自己的位置和姿勢,同時借球的力量可以順勢做下一個動作,比如後轉身。 b、你一定要具備單手接球的能力,因為背身要球的話,一定要利用身體和另外一隻手臂有效的靠住身後的防守隊員,避免其斷球。

背身單打---籃球

2、接球后,別急著做技術動作,稍做調整。這裡有兩件事需要注意。 a、在接球前(即卡位接球的一瞬間),用你的身體去感受對方的力量和站位。同時要儘量用腳步為自己創造有利的進攻空間。舉個例子,如果你在背向籃框的右側準備進攻,你的右腳處在防守隊員右腳的右側,同時你的身體向左方發力靠住了對手,重心在左腿上,右手要球。在接球的一瞬間,就可以接一個右側的後轉身。完全的將對手甩開。 b、如果說不具備接球就進攻的條件,那接球后可稍微做個調整。一是調整自己的重心,保證自己半蹲,用一側的肩部或背部靠住對手,保證自己的重心在兩腿中間,但是要注意重心一定要在自己身上,即不要坐在對手身上。二是注意觀察,首先觀察是否有其他的防守隊員過來包夾自己,如果有的話,還是不要逞強,迅速把球傳給空位的隊友;其次是觀察是否有自己的隊友做無球籃下空切,如果有空擋機會的話,也需迅速的將球傳給隊友,空位上籃可比你單打輕鬆多了。

背身單打---籃球

3、OK,如果球也接穩了,以上的若干干擾你單打的情況也沒出現的話,那你就可以繼續後面的動作了。這裡又出現了一個分支,這個分支存在的原因是你接球時的站位。按道理說,你接球時的最佳站位應該是在三秒區線上,籃筐一側45度的位置,因為這個位置一般的人都可以直接一個墊步上籃,更具進攻威脅。在這個位置上的時候,你可以在接球后無須運球,結合腳步直接做各種投籃假動作,更有利於下一步的進攻。OK,那另外一種情況就是你不處在這個最有利的位置上,而是處在三分線於三秒區線之間,無法直接墊步挑籃的地方,那就需要你運用腳步進行向籃筐方向的移動咯。 而進攻的時候無非是轉身、後撤投籃、直接轉身投籃、勾手、跳步挑籃、跳步投籃等幾種,選擇則根據具體情況而定,這裡篇幅有限,只交流下轉身的技術動作。

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