我們每個人都有記憶力，正如我們每個人都有大腦一樣，只要大腦是健康的，作為大腦功能的記憶也是正常的。記憶力的好壞不是天生的，它主要取決於後天的主觀努力和科學的訓練，勤用、巧用可以擁有非凡的記憶力。心理學家說：”記住的關鍵，在於要有’我能記住’這種自信心。”自信心是增強記憶力的內在動力，科學家們估計，人們儘管勤奮學習和辛苦工作，一生也用不到大腦功能的10％，90％以上的腦功能潛力未能發揮作用，可以說人的記憶容量是無限的，缺乏信心是沒有科學根據的。每位同學都應相信自己的記憶力，在背誦課文之前，在心裡對自己說：”我有非凡的記憶力，我能記住。”從內心深處相信自己一定會記住，積極的心理暗示，必將導致積極的行動，這是集中注意和取得記憶成功的必要條件。如果自己認為自己的記性不好，就會因為自己抑制自己的大腦活動而降低記憶效率。請記住馬爾茲的名言：”你想你是什麼，你就是什麼；你想你能做什麼，你就能做什麼。”下決心想記，就能增強記憶力。美國記憶術專家威廉哈姆·韓森說：”這世上沒有所謂記性差的人，大家都有很好的記憶力，只是沒有發揮出來而已。那些自己認為記憶力差的人，只要學習了記憶術的訣竅，就能擁有高超的記憶力。”如果你現在的記憶效果不理想，請反省一下，是否方法不對。
步驟/方法
分散複習比集中複習效果好
對同一部分內容連續不斷地進行復習，叫集中複習；間隔一段時間再進行這部分內容的複習，叫分散複習。集中複習比較單調，類似的或相同的刺激千篇一律地多次作用於大腦，容易引起大腦皮層的疲勞。分散複習，可以使大腦神經細胞得到交替休息，從而保持旺盛的精力，節省複習時間。特別是複習時間完全由自己安排以後，每天覆習某一科目的時間不要過多、過長，應同時兼顧其他科目。但是，一天內也不可複習過多科目，如果每天五六科輪流複習，精力分散，容易”水過鴨背”，複習得不深透；科目太少，又容易出現大腦抑制反射，不利於記憶。一般每天覆習三科左右較合適。
要及時重複
根據記憶規律，遺忘有先快後慢的特點。需要記憶的學科或知識內容，第一、二次複習間隔時間不要超過2天，第一天覆習的主體內容一定要在第二天重複，時間可多用些，以後可隔3天、6天、20天再相應地複習記憶幾次，時間可相對少些，即可形成長時記憶。也就是說，對於同一內容的複習，分散複習的間隔時間開始應該短些，以後可以逐漸延長。
文理科間隔複習
文、理兩個學科緊接著先後複習，有時彼此會產生干擾。複習語文後，不要立即去複習政治；做完數學後，不要馬上做物理；剛記物理公式，不要馬上去背數學公式。
難易學科合理搭配
安排複習時應避免把難於理解和記憶的內容都放在一起復習，以免影響複習情緒，降低複習效果。
遵循複習（記憶）規律
把著重記憶的科目安排在一天學習的開頭和結尾時間，那時心情比較愉快，注意力比較集中；時間較完整時，安排複習自己不太喜歡或比較枯燥的科目；零星的、注意力不易集中的時間，安排做習題或自己最喜歡的或感興趣的科目。
