已經立冬啦，小編為你介紹一下立冬養生祕訣，請大家謹記哦！
方法/步驟
背部、足部要避寒！
中醫認為，背部是足太陽膀胱經循行的主要部位，而膀胱經主一身之表，猶如防守的“籬笆”，起到防禦外邪侵入的作用；而足部身為身體的最下端，離心臟最遠，血液供應差，腳的表面脂肪層比較薄，保溫能力差。因此，注意背部和足部的保暖，對預防感冒、腰腿疼痛等十分重要。
調理精神！
每天臨睡時，先用溫水浸泡雙足，在靜下心來，用手來回搓，既可以對自身起到保健的作用，也可以有效的調理精神。因為足部有一個湧泉穴，該穴系足少陰腎經的重要穴位。
適當運動！
合理的適當的運動，可以提高臟腑器官的功能，增強人體免疫功能和對外界寒冷刺激抗禦能力。在冬日裡面積極運動，也是對付寒冷的積極措施。
冬季氣溫低，人體需要的熱量比平時要多很多，從而能夠產生更多的熱能供應機體的需要。
進補講究虛則補之，有需才需要補，哪裡虛弱補哪裡。補氣需要用人蔘，養陰需要用西洋參，養血用阿膠、熟地。
