在生活中經常會遇到讓自己惱火或者不愉快的事情，如果不能夠從這種情緒中走出來就會極大的影響自己的生活和工作。有時候又覺得沒有辦法擺脫這種狀況，其實最好的辦法就是提高自己的抗壓能力，就算遇到了不開心的事情，也能笑一笑就過去了。
工具/原料
強大的內心
方法/步驟
勇敢的去經歷。走遍了很多的山，遇到了很多的人，看過了很多的事以後，人的承受能力會強大很多。每個人的胸懷都是被撕扯大的，我們每個人都會有痛苦，但經歷的多了，小痛苦對你而言就不算什麼了。
堅定的去執行。人很多時候覺得自己脆弱往往是因為對自己的不自信，只有對自己做的事情勇敢的去做，去幹，在這個過程中找到成就感，滿足感，幸福感，這樣可以不斷的成就自己。
找到一個摯友。找到這樣的一個人，你要用你的真心去換回ta的真心，不論你們身在世界的哪個角落，心依然相通。ta會願意聽你說任何話，你就會覺得生命不孤獨，再大的困難來臨你依然有一個人是可以全身信賴的。
領略一次極限。其實遊樂園的過山車，大擺錘可以鍛鍊一個人的抗刺激能力。而蹦極或者一些極限運動會讓你思考，挑戰自己的極限，就像真的面臨了死亡一樣，如果連死都不怕了，其他的困難就不算什麼了。
站在山的至高點俯瞰世界。大自然的美景往往會給人帶來特別的衝擊，看過那些風景之後，會覺得整個心胸都變得開闊了，人的格局層次也變得不一樣了。小困難對你來說就不是什麼了。
意念力。每天告訴自己，你是勇敢的，堅強的，毫無畏懼的，你可以去解決生活中的任何問題。你不怕生活中的任何困難，再大的困難在你面前你也可以將它解決掉，哪怕很困難，但絕對壓不倒你。這樣堅持每天和自己說一遍。
找到一個夢想。你可能還沒有這個夢想，但你要找到它，以它為動力，掌控自己的生命。當生命有了一個支點以後，你會發現，生命不一樣了，你也變得不一樣了，你會從容的向著你的目標去前進，哪怕會害怕，卻會更堅強。
注意事項
所有的懦弱源於對自己的不自信，勇敢一點，充實一點，早晚有一天，你的生命會不一樣。